22. 12. 2006 | Vánoční spinning marathon 2006
Již po šesté (tolik ročníků Vánočního spinning maratonu totiž již proběhlo) přemýšlím, jak nejlépe popsat a vystihnout atmosféru akce. I když si každý rok myslím, že se těžko bude překonávat dojem z právě skončené jízdy, znovu mě naše instrukotrská partička a i Vy, skvělí účastníci, dokážete překvapit. Je to krásně rozehraný dialog – bez nápaditých kousků jednotlivých aktérů programu by šlo o normální „spinning šlapání“, bez Vaší odezvy, zapojení se, by vše bylo poloviční.
Ale letos jste byli snad nejlepší!
Odstartovala to snad produkce živé hudby?
Cikánské melodie od členů divadelní skupiny Sklep, společně se Štěpánkou na spinneru, udělaly atmosféru hned od prvních minut jízdy. Za 6 hodin jízdy proběhlo celkem 12 střídání, nerůznější nápady i převleky, například rocková transfůze od „doktorky“ Dáši, plážové „válení“ s Tomášem... (proč je na fotce tak upocen?), půlhodinka opravdové francouzštiny v podání Jaríka (original fr. bageta vzala rychle za své), s Peťasem juniorem se jela cesta kolem světa, v závěru se zjevil anděl avšak nikoliv s poklidnou „nebeskou jízdou“, za odměnu, že jste skvěle zvládli těch 5,5 hodiny byla pohádka. Úryvek z Mrazíka... no a samozřejmě, tak jak je v současné TV produkci zvykem, autor dopsal pokračování, které jste měli možnost premiérově shlédnout.
I letos byl pro všechny připraven doprovodný program, soutěže vědomostní i gastronomické a díky podpoře našich partnerů se rozdávaly velice pěkné ceny. Produkty SWIX, čepice, trička a spousta milých dárků. Kdo neměl štěstí, mohl si tentokrát věci koupit – po celou dobu tu byl prodejní stánek.
Dosti slov, za vše nejlépe mluví fotky. Prozatím jen malinké „lákadlo“,resp. pár kousků. Přes vánoční prázdiny přechází naše webovky na redakční system, takže po Novém roce už bude galerie plná.
A že bylo co fotit!! :-)20. 12. 2006 | AKCE: POVÁNOČNÍ SLOSOVÁNÍ aneb nadělujeme i MY!
Každý, kdo přijde mezi svátky, tj. 25.12.06–1.1.07, alespoň jednou na spinning, se dostane do slosování o roční předplatné cyklistického časopisu Peloton a časopisu SNOW – pro lyže a snowboard.
Slosování proběhne 2. ledna a jména šťastných budou vyvěšena ve fitku.
06. 12. 2006 | Pondělí 20.10 h. – prodloužená lekce
Po několikatýdenním testování, o jaký tip lekce bude v pondělí večer větší zájem,
je vše jasné!
Vypisujeme jako hlavní lekci prodlouženou, ale s tím, že je možnost si před hodinou
zaplatit lekci krátkou a po 60 minutách odejít.
V tuto dobu se „přibrzdí“, nebojte… :-)
05. 12. 2006 | SWIX spinn Jizerská 50
Nesněží a nesněží… a tak jsme si koncem listopadu užili tradiční lyžařský závod Jizerskou 50 pěkně na spinnerech. Opravdu super akcička. Všech 34 kol bylo týden dopředu obsazených, smutní náhradníci volali ještě v den konání, jestlipak náhodou někoho nezklátila chřipka či jiný bacil. S tím jsem bojovala já, ale jako jeden z hlavních aktérů jsem se tímto nezatěžovala.
Zkraje týdne totiž došlo k menšímu přeskupení „rolí“ účinkujících – z Petra-trenéra a původně hlavního předjezdce – se stal z důvodu zranění nohy vypravěč. Hanička zajišťovala dárky od sponzorů a já ten „zbytek“… uf :–)
Musím nás pochválit :-) – akce se líbila a jak my, instruktoři, tak i účastníci vypadali moc, moc spokojeně. Po celou dobu jízdy byla akční atmosféra, nechyběly vyhlášené prémie na významné mety Jizerské 50 o ceny sponzorů – SWIX, Peloton, předplatné časopisu Snow, soutěžní kvíz o samotném závodě… celkový vítěz získal super cenu – zimní komplet SWIX – na co jiného, než na lyže… takže teď už jen aby napadl ten sníh…!!!
Pár fotek je v galerii a kdo by si chtěl prožít něco podobného, tak letos poslední akce je 16. prosince, tradiční Vánoční maratón. Neváhejte s rezervací, počet míst je limitovaný.
04. 12. 2006 | Vánoční spinning maraton!!!
A JE TO TADY!!! PO PŮLROCE OPĚT
SPORTOVNĚ-SPOLEČENSKÁ AKCE PŘÍZNIVCŮ SPINNINGU
10. 11. 2006 | Mimořádná spinning akce – 25. 11. - SWIX SPIN J50! Rezervujte si kolo!
03. 11. 2006 | Fotky z víkendu v galerii
30. 10. 2006 | Jak jsme si užili klubový víkend
A je to za námi. Letošní klubový víkend se nadmíru povedl. Sešla se super parta lidí, téměř 100% přálo počasí a to, co dokázal týmový duch obou družstev, to, jak se do jednotlivých soutěží a úkolů všichni pustili, předčilo naše očekávání. Bodíky se sbíraly při lezení, lehký adrenalin jsme si užili při přemostění nad Labskou přehradou, velká bitva o vteřiny se odehrála i na bobové dráze, nechyběl večerní kvíz, dvě „gastronomické“ soutěže, prostě sobota nabitá zážitky a spoustou legrace. V neděli jsme chtěli dojít společně na Sněžku, ale počasí se trochu zkazilo, takže cílovým vrcholem se stala „jen“ Výrovka. Týmy byly naprosto vyrovnané, konečný rozdíl dva body ve prospěch modrých. Ale to vlastně, jak jsme se všichni shodli, nebylo to nejdůležitější. Chtěli jsme si užít společné zábavy, líp se poznat, zrelaxovat a to se, myslím, povedlo. Ostatně, část bohaté fotodokumentace, která v krátké době bude v galerii, mnohé napoví…
16. 10. 2006 | Klubový víkend – info
Takže už máme ve všem jasno, tady jsou důležité informace.
Datum: 27.–29. října
Místo: hotel ADAM, Špindlerův Mlýn
Cena: 1490,-Kč s polopenzí a regenerací
Rezervace:
a) osobně po mých hodinách
b) mailem – kajapolivkova@email.cz
Platba:
a) osobně – ve fitku
b) převodem na účet 51-1541150217/0100, v.s. Vaše R.Č. (uveďte i v přihlašovacím emailu)
více...
Hotel ADAM – nově zrekonstruovaný hotel, přímo naproti sjezdovce STOH, tedy průjezd Sv. Petrem, zde už jsou ukazatele.
Máme rezervováno minimálně 22 míst, s možností 7–14 přistýlek, zájem je velký, neváhejte s přihlašováním, specifikujte požadavky na bydlení, doufám, že se všichni vejdeme :-)
Cena zahrnuje ubytování + polopenzi – večer je výběr za tří menu, regeneraci – v pátek i v sobotu máme rezervované dvě hodiny saunu,
páru + whirpool.
Doprava: vlastní; kdo můžete někoho odvézt nebo naopak potřebujete sehnat místo v autě, napište.
Sraz: během pátku; na odpoledne plánujeme krátkou bikovou vyjížďku – čas upřesním těsně krátce před odjezdem (mezi 17.30–19.30 budeme asi ve vířivce :-))
Pro nedočkavé nástin programu: opět v duchu týmové soutěže, ale VŠE DOBROVOLNÉ – záleží, jak Vás tým zmotivuje :-), lehce bike (pátek), dle počasí lezení, bazén, pěší výlet, večerní program a pár překvapení…
05. 10. 2006 | Klubový víkend – 27.–29. 10. – udělejte si čas!
Klubový víkend
Kdy? 27.–29. října
Kde? Zatím tajné :-)
Program: Pestrý :-)!!... po loňském ohlasu opět výlet do skal, vodní hrátky, týmová soutěž...
Pro milovníky biku plánujeme krátkou vyjížďku již v pátek odpoledne*
(*tentokrát nám nevychází prodloužený víkend, ale pokud si můžete vzít dovolenou, lze “začít” už dříve)
Kolo není podmínkou účasti!
...další info brzy...
05. 10. 2006 | Slosování pemanentek – výherci
Pěkné ceny od našich partnerů získávají majitelé těchto permanentek:
Batoh AXON |
č. 00385 |
Dres NIKE |
č. 00309 |
Podzimní rukavice Axon |
č. 00844 |
Termoláhev |
č. 02233 |
Cyklolahev SpinBike club K |
č. 00936 |
GRATULUJEME :-) …věci jsou k vyzvednutí na recepci… na Vaše jméno… další slosování permanentek před Vánocemi :-)
Postřehy z MS v kvadriatlonu v Kanadě na osobním webu.
25. 09. 2006 | Omezení provozu - SPINNING
čtvrtek 28. 9. – státní svátek
7.00 – lekce zrušena
9.30 – spinning (Péťa)
18.00 – spinning (Dáša)
Od 11. září bude probíhat evidence studentských (a seniorských) slev.
Prosíme klienty, kterých se výše uvedené týká, o předložení potvrzení o studiu* (v případě seniorů OP).
* sleva platí pouze pro studenty denního studia
26. 06. 2006 | Zrušení prodloužené lekce
Od 27. 6. a po dobu letních prázdnin se úterní prodloužená lekce od 20.10 h. nejezdí.
poslední předprázdninovou sobotní lekci s Peťou juniorem – ve veselém rytmu, s dobrou náladou a několika drobnými dárky
nebo
nedělní „jahodovou jízdu“ :-) se Štěpánkou, taktéž rozlučka před nastávajícím létem.
20. 06. 2006 | Báječná „Půlnoční“
Fotky z Půlnoční jsou ve fotogalerii.
19. 06. 2006 | Báječná „Půlnoční“
V tradičním termínu, tedy v půli června, se sešli příznivci spinningu a zábavy na již 5. ročník spinning maratonu „Půlnoční jízda“. První dva ročníky bylo pravé léto, další dva déšť. Ale štěstí bylo tentokrát na naší straně – po propršeném sobotním dopoledni vykouklo sluníčko, takže jsme mohli uskutečnit celou akci dle plánu. Jízda probíhala na terase, doprovodný program a občerstvení uvnitř v sále a přilehlých prostorách. Skupinu našich klientů ze SpinBiku rozšířila fajn partička 10 lidí varnsdorfského centra (seznámili jsme se na Wellness maratonu v Sazka Areně).
Atmosféra jako vždy bezvadná, opět spousta nápadů ze strany instruktorů, vlastně skoro nikdy nejde o „obyčejný“ spinning, je tu prostor pro fantazii, převleky, zábavu, legraci. Tentokrát se někteří nechali motivovat nedávnými volbami, MS ve fotbale, nechyběla mystická, živá hudba a k tomu stará indiánská bajka…
A tak si všichni zúčastnění tento večer náležitě užili, poslední minuty maratonu ukončil ohňostroj, při vyhlašování nejrůznějších soutěží zněla slavnostní fanfára, nechyběla tombola a samozřejmě něco dobrého k jídlu a pití.
Děkuji moc všem instruktorům, kteří se podíleli na přípravě a průběhu celé akce a stejně jako klienti se s Vámi těším na tu další.
Kája
PS: Těšte se na fotky, budou postupně v galerii… je toho hodně.
15. 06. 2006 | Xterra – MČR spinning instruktorů úspěšně za námi!
Závod plný emocí, bojů o vteřiny, vítězů, hrdinů i šťastných vylosovaných… to vše bylo k vidění na pražské Xterra EASY. Součástí bylo i utkání spinningových instruktorů o mistrovský titul v outdorovém sportu, terénním triatlonu.
Více jak 60 lidí se postavilo na start prvního závodu Xterra EASY, ačkoliv voda se svými 17 stupni příliš nelákala ke koupání. Ale letní slunečný den (konečně!) sliboval brzké rozehřátí. Přesně v 11 hod. se ozval startovní výstřel a pak už měl závod rychlý spád. Nejlepší plavci zvládli svůj úsek pod 2 minuty, „otužilejší“ :-) vylézali zhruba po 3,5 minutách. A honem na trať 7 km okruhu cyklistiky! Tady už se startovní pole trochu nadělilo – závod je jak délkou, tak i technicky stavěn pro širokou veřejnost, takže se tu sešli hodně natrénovaní borci, ale i Ti, kteří si chtěli užít atmosféru a jet „na pohodu“.
Po kole následoval závěrečný dvoukilometrový běh, boj o umístění probíhal až do posledních metrů. První závodník proťal cílovou pásku v neuvěřitelně skvělém čase – za necelou půlhodinu!
A spinning instruktoři se rozhodně neztratili!
Celkově na 4. místě a mistrem republiky se stal Ondra Johannis ze Spinning týmu Kolín, o 4 vteřiny později proběhl cílem mladoboleslavský Patrik Pánek, za ním necelou minutu „bronzový“ Víťa Schlesinger z spinning centra Radima Kořínka. Ani ženy si „nedarovaly“ nic zadarmo – mezi první Klárou Kubínovou z Spinning týmu Kolín (v celkovém pořadí 2.!) a třetí Erikou Papsonovou z pořadatelského SpinBike clubu K byl rozdíl jen 2 minuty. Ze stříbra se radovala Blanka Kubíčková z Fitness O. Šípkové.
Ani naši další instruktoři a klienti se neztratili.
Instruktorka Dáša skončila na nepopulární „bramborové“ pozici, velmi statečný výkon podala Štěpánka Suchopárová – po nedávném pádu na biku, kdy rozbila helmu a z kopce se jí teď moc nechce :-), zvládla vše a v cíli zářila jak sluníčko!
Mezi muži jsem už zmiňovala Hejvyho Stočese – ten, bez ohledu na svůj veteránský věk, vybojoval pozici „jedničky“ mezi SpinBikáři. O pár vteřin za ním doběhl Petr Janďourek, v závěsu Peťa Stočes. Celkově měl SpinBike club postavené tři týmy: kromě výše zmiňovaných jel za nás mladičký Matěj Luczy, Pavel Žižka a instruktor Aleš Suchopár.
Všem, kteří přijeli, moc díky za účast. Není snadné opustit klimatizovaná sál a spinner, který neměří výkon, úsilí a vyzkoušet, jak ten opravdový kopec „ve trojce“ chutná…
Takže trénujte a za rok na startu naviděnou!
Kája
12. 06. 2006 | Mistři republiky v terénním triatlonu
Spinningoví Mistři republiky v terénním triatlonu jsou Klára Kubínová a Ondřej Johannis z Spinning týmů Kolín. Naše Erika obsadila skvělé 3. místo! "NEJ" chlap ze SpinBiku byl Hejvy Stočes (z instruktorů 5.). Podrobný report napíšu během zítřka. Kája
24. 05. 2006 | A JE TO TADY!!!
JUBILEJNÍ 5. ROČNÍK SPORTOVNĚ-SPOLEČENSKÉ AKCE PŘÍZNIVCŮ SPINNINGU
PŮLNOČNÍ JÍZDA
aneb 6 hodinový maraton dvojic
v sobotu 17. 6.
prezentace: od 17.30
start: 18.00
cena: 350,- za osobu (v ceně je Výroční maratonské tričko)
PITÍ A OBČERSTVENÍ NA JÍZDU ZAJIŠTĚNO.
ORGANIZACE: Na jedno kolo jsou dva jezdci. Střídání v libovolných intervalech, kolo však nesmí zůstat po dobu trvání maratonu bez jezdce.
Doufám, že letos počasí vyjde a pojedeme na TERASE**, uvnitř v sále bude občerstvení a místo pro relax.
Opět chystáme malé překvapení a slosování o drobné ceny.
Po skončení maratonu posezení dle chuti a sil…
** bude omezený počet kol – neváhejte s rezervací!
Přihlášení a platba vždy po hodině na recepci (platit nelze z kreditu).
Těšíme se na Vaši účast !
Storno: 2 dny před akcí – 100 % nebo část peněz a pamětní tričko. Jelikož při zimním maratonu byla vznesena prosba, zda by se na jednom kole mohli vystřídat 3 jezdci, v omezeném množství je i toto možné. Třetí jezdec zaplatí 150,- Kč.
19. 05. 2006 | VÝZVA PRO VÁS! XTERRA EASY
3. ročník terénního triatlonu – již 10. června
(za účasti instruktorů, kteří budou bojovat o mistrovské tituly)
Řadu měsíců (nejen zimních) poctivě trénujete na spinningu, přijměte tento závod jako výzvu!
Ukažte, jak skvělou kondici lze pravidelným tréninkem získat!
Jak název napovídá, jde distancemi, tak i technikou o nenáročný závod.
Plavání – 200 m, MTB – 7 km, běh – 2 km.
Vyhlašujeme nejrychlejší ženu, muže, tým a samozřejmě další medailové posty.
A kdo se neumístí, s největší pravděpodobností neodejde s prázdnou – čeká Vás opět bohatá tombola!
NOVINKA!!!
Zapojte se do soutěže SPINNING Týmů!
Pro Spinning instruktory a jejich klienty vyhlašujeme TÝMOVOU SOUTĚŽ o víkendový pobyt pro 3 osoby s CK Lenka (dle vlastního výběru).
Tým = minimálně 1 instruktor + 2 klienti (mohou být i instruktoři).
V každém týmu MUSÍ startovat alespoň jedna ŽENA .
Z našich instruktorů jdou na start: Erika, Hejvy, Petr Moucha… utvořte spolu s nimi tým! Výhru losujeme – čím více týmů, tím VĚTŠÍ šance :-)
Registrace týmů proběhne v den závodu, ale kdo máte zájem se zapojit, napište mi, nechte na sebe kontakt na recepci nebo oslovte přímo instruktora.
BONUS: podpora závodníků našeho SpinBike clubu K!
Každý, kdo se přihlásí za náš club, tedy uvede v přihlášce jako název oddílu, dostane zpět startovné ve formě kreditu na svou permanentku.
Bližší informace i přihlášky najdete na www.xterrapraha.cz. Případné dotazy buď přes tento web nebo na kajapolivkova@email.cz.
Těšíme se s Vámi naviděnou!
Kája a Petr
17. 05. 2006 | SpinBike club K na největší wellness akci v Čechách
Je sobota, 13. května a v Sazka Areně se chystá „Chiquita Wellness maratón“. Dostala jsem pozvání, abych vedla polovinu programu Spinning maratonu, který byl součástí setkání příznivců zdravého životního stylu. A taky moc ráda využila možnosti si pozvat ke své jízdě „hosta“ (nejspolehlivější je sáhnout do vlastních řad :-), takže mě doprovodil Peťa Moucha). Ve dvou se to lépe táhne – čekalo na nás 100 účastníků a jak jsem se pár dní před akcí dozvěděla, na mou lekci měli zavítat i Vyvolení.
Celková atmosféra tohoto aktivního dne byla opravdu skvělá – ve VIP šatně jsme se střídali s hvězdami aerobicu – Olgou Šípkovou, Davidem Hufem, nechybělo showmanské trio Valouch – Stakoš-Holzer, Vašek Krejčík, ale třeba i Dr. Petr Fořt, který vedl pro účastníky seminář o výživě. Všichni moc fajn, známe se z různých akcí, takže byl čas i na popovídání.
Náš „čas“ byl druhou a čtvrtou, tedy závěrečnou lekcí. Klienti naprosto super – tak, jak to na těchto akcích bývá, hned během prvních skladeb se to rozjelo, měli jsme nachystané nejen „šlapání“, ale i soutěže. Jak jsem již zmiňovala, účast Vyvolených byla hlášena hned na začátek lekce, ale měli zpoždění (mimochodem – takový kolotoč, co kolem nich je, málokdo z nás čekal). Přišli v poslední třetině hodiny, společně s loňskou Miss usedli na kola, no… přemýšlím, co napsat dál… bylo to náročné pro všechny zúčastněné – novináři a televize se nekompromisně tlačili kamkoliv, kde bylo možné získat zajímavou fotku, já měla 5 „nováčků“ bleskově naučit „dobře sedět a jet“, Miss musela ještě dbát na svou image, tedy nezpotit se a dobře vypadat i na spinneru… a pak tu bylo ještě 100 vytrénovaných, rozjetých účastníků maratonu. Někdo pozornost médií uvítal, jiného rozptylovala nebo rušila. Každopádně jsme to zvládli a těšili se na finálovou lekci.
Ta už proběhla v té nejlepší atmosféře, nebudu zdlouhavě popisovat, byl tu prostor pro úsměv, radost, úsilí, emoce…
Doufám, že seženu nějaké fotky, to jsme nestíhali. Díky patří Petrovi Mouchovi, který byl na akci takového formátu poprvé, ale doplnil mě skvěle, a taky Hejvymu, který mi „půjčil“ několik působivých skladeb (a jen termínová kolize mu neumožnila být tam se mnou).
Kája
03. 05. 2006 | Kája, Eri a Petr na závodech
26. 04. 2006 | Aktivní sobota aneb Spinbike na dvou frontách
Sobota 22. dubna byla pro řadu členů našeho klubu ve znamení „šlapání“ – jedna skupina vyrazila na první závody na biky, druhá do fitka na Hejvyho Tour.
O závodě „50 Českým rájem“ vím jen z vyprávění (byla jsem v realizačním týmu Tour), ale i tak si dovolím pochválit výkony našich závodníků. A vůbec nevadí, že neměli za cíl „být na bedně“. Tedy – kousek od ní byla Erika :-), ostatní si chtěli zlepšit čas z loňského roku, prodat své spinningové „kilometry“ nebo si to prostě užít. A že to byl prima den, potvrzují i fotky, které máme v galerii.
A zatímco bikeři drandili po lesích Českého ráje, v našem centru se chystala fajnová akcička – Tour de Spinning – dvouhodinovka s promítáním nejzajímavějších okamžiků slavné Tour de France. Skupinu „závodníků“ vedl po celou dobu Hejvy, já jsem dělala „nosiče vody“, resp. se starala o občerstvení jezdců, v závěru se rozrostlo publikum o navrátivší se bikery. Společně jsme pak grilovali maso, zbaštili připravené mňamky, doplnili tekutiny a povídali a povídali...
Díky Hejvymu i Vám, co jste tak pěkně jeli. A díky všem, kteří se podíleli na zdárném průběhu akce (zvláště pak techniky Peťase jr. a Martina H. :–)).07. 04. 2006 | Tour de Spinning
aneb
Hejvy's show
v sobotu 22. dubna
17 h.–19 h.
Co Vás tedy čeká?
Minimálně 2 hodiny šlapání s projekcí nejzajímavějších úseků z Tour de France a samozřejmě za doprovodu motivující hudby.
Zárukou bezva jízdy i zábavy je – jak upoutávka napovídá – Váš „průvodce“ Hejvy Stočes.
Cena: 222,- Kč zahrnuje dvě hodiny jízdy, pití a občerstvení po akci.
Rezervace kola zároveň s platbou: na recepci SBC /nelze z kreditu permanentek/
Storno – 2 dny předem vrácení peněz v plné výši, 24 hod. – 50 %, v den akce – se všichni napijí na Vaše… (za Vaše)… :-)
03. 04. 2006 | Prima „aprílová“ sobota
Tradice „aprílového počasí“ se 1. dubna naplnila doslova a do písmene, ale i přes hřejivé paprsky a silné průtrže přišla poměrně početná skupina na netradiční prodlouženou hodinu spinningu, kterou vedla Štěpánka. Tímto ji moc děkuji – za nápad a přípravu, kterou i při svém pracovním vytížení hodině věnovala. Nebudu veřejně prozrazovat její „know how“ – všichni přítomní si to náležitě užili i pěkně zamakali. A Štěpánka to určitě ještě zopakuje… :-)
Takže opět někdy příště!
Kája
...sledujte osobní web Káji
28. 03. 2006 | Aprílová sobota
21. 02. 2006 | Spinningový web na nové doméně
Od dnešního dne běží spiningový web na nové doméně (spinbikeclub.cz), přístupný je stále i přes www.kajapolivkova.cz. Pokud máte bookmark na nějakou stránku (např. rozvrh) se starou adresou, opravte si ho, spinningový web na staré doméně (www.kajapolivkova.cz/spinchodov) bude brzy zrušen.
24. 01. 2006 | Pozvánka na netradiční sobotní šlapání!
Přijďte si užít v sobotu 28. 1. odpoledne od 17 h. jízdu pod vedením Štěpánky a… s příjemnou hudbou Phila Collinse.
Lekce bude prodloužená, ale platíte klasickou – získáváte bonus 30 min. ZDARMA! (kdo se na 90 min. jízdu necítí, může samozřejmě šlapat jen 55´ :-)).
Doporučujeme včasné rezervace!
05. 01. 2006 | Spinning maraton – část druhá
Jak jsem slibovala, přidávám ještě jeden příspěvek z našeho maratonu. Jsou to vybrané výtvory našich klientů, kteří v čase, když se zrovna nepotili na spinneru, plnili soutěžní úkoly pro týmovou soutěž. A že se to některým opravdu povedlo, to můžete posoudit sami.
Básnička, či chcete-li rýmovačka, na téma spinning ve SpinBike klubu, apod.
…tým žlutých
/mimochodem, zde byl inspirací článek v časopise INSTINKT, který svým obsahem pobouřil mnoho příznivců spinningu/
Znovu, funíc do pedálů,
boty v zámcích, v tváři pot,
odpoledne, večer, k ránu,
šlapou – jako o závod.
Fanatická sekta – psali.
Trochu ujetý fakt jsou.
Kecy ale, co tam stály,
hned tak nikde nenajdou!
My jsme tímhle sportem „jetý“.
Točíme to pořád dál,
tahle závislost teď letí,
lidi–sranda–a tak dál.
…tým modrých /opravdu obdivuhodné dílko :-)/
Malý kousek od karfuru
narazil jsme na nestvůru,
jmenuje se SBKáčko
propotil jsem prima sáčko.
A můj suchý kolega
jak mě viděl, řek: „ty sračko“,
však jak jen nohy roztočil
i on tričko promočil.
Udrž rytmus, udrž moč
do runningu s chutí skoč.
Chceš odpočívat blbečku,
tak dáme dvanáct brdečků.
Po hodině spinningu,
kde se dobrá polovina věnovala runningu,
on dříve tak vesel,
ve sprše pak brečel.
Ten, kdo dneska obědval,
u Eriky v kopci vzdal,
bez vyjetí samá dřina,
dnes večer se neusíná.
Jak zahráli Plíhala,
moje plíce zlyhala,
když pustili Čechomor,
ztratila se krev z komor.
Na Hejvyho hodinu,
vezmu celou rodinu.
Má to jeden malý háček,
bydlí se mnou jenom ptáček.
V létě slunce, Balaton,
v zimě sníh a – maratón,
před vánočními svátky,
za rok jsme tu zpátky.
Děkujeme Petrovi, děkujeme Káje,
Že jsme v sladkém opojení,
dočkali se ráje.
Děkujeme Erice, děkujeme Dášence,
že namísto tučných břich,
jenom svalů pletence!
A ještě jednou UPOZORNĚNÍ!!! TUTO SOBOTU – 7. 1. – POUZE ODPOLEDNÍ HODINA!!!
Z důvodu natáčení TV seriálu „Ulice“ v celých prostorách SBCentra je mimořádně zrušena dopolední lekce spinningu. Přijďte tedy na spinning od 17 h., jede a těší se na Vás Peťas junior.
02. 01. 2006 | Přírustek ve fotogalerii
Ve fotogalerii umístěny nové dvě série fotek.
20. 12. 2005 | Náš Vánoční maraton… příspěvek první…
Ano, titulek napovídá, že se tentokrát budeme k maratonu vracet vícekrát. I když si každý rok myslím, že se těžko bude překonávat atmosféra právě skončené jízdy, znovu mě naše instrukotrská partička a i Vy, skvělí účastníci, dokážete překvapit. Je to krásně rozehraný dialog – bez nápaditých kousků jednotlivých aktérů programu by šlo o normální jízdu, bez Vaší odezvy, zapojení se, by vše bylo poloviční.
Pár slov pro Ty, kteří nebyli…
Více jak 60 účastníků a 11 instruktorů zaplnilo poslední předvánoční sobotu spinningový sál, aby společně zvládli 6ti hodinový spin maratonu dvojic (občas trojic). Kdo má pocit, že se to nedá zvládnout, vždyť navštěvuje jen běžné lekce, trvající pouze hodinu, tak vězte, že tato akce je ještě trošku o něčem jiném. Po sportovním začátku přichází instrukoři se svými převleky, nápady, zábavou – i když na kole, prostě se šlape, ale vnímání času tu běží jinak. Musím říct, že příprava řady instruktorů – to jsou hodiny práce, vymýšlení převleků, hledání vhodné hudby, hra s detaily... domyslete si sami, co se skrývalo pod těmito názvy (výňatek z Rozpisu instruktorů na jízdu)… Pohádka, Dan a jeho show, Starý muž, Hudba z respiria…
Při této akci myslíme i na ty, kteří zrovna odpočívají. Již podruhé byli všichni soutěžící rozděleni do týmů a – buď společně nebo individulálně, plnili 3 úkoly. Kromě toho tu byly i soutěže individuální – tradiční volba Miss sympatie (a samozřejmě sympaťáka), doplňování „bubliny“ k veselým fotkám z našich akcí. Moooc dobrý :-)! V průběhu 6ti hodin myslíme samozřejmě na energetický výdej, takže se při občerstvení snědlo 14 kg těstovinového salátu (domácí výroba :-)), 10 kg banánů, 6 kg jablek, 5 kg sušených meruněk, oříšků, ovocný salát z 15 kg kompotů… a po jízdě už i něco „těžšího“… :-)
Tak to jako první příspěvek stačí, za pár dní se můžete těšit na prezentaci několika luxusních kousků ze soutěže týmů.
Kája
25. 11. 2005 | Terezka Huříková na spinningu
Minulý týden, přesně 17. listopadu, kdy jsme slavili státní svátek „rozverným spinningem“ pod vedením Hejvyho, si přijela vyzkoušet poprvé spinning i moje kamarádka-bikerka, ale především juniorská mistryně světa v MTB, Terezka Huříková.
Hodina byla „krapet“ netradiční :–), Hejvy předvedl své showmanské umění, ale Terezka si to docela užila. No a Hejvy taky… plný sál, pěkná mladá mistryně v první řadě… to byla velká motivace! Ostatně posuďte sami… pár fotek je v galerii (děkuji Peťovi Mouchovi, který se ujal dokumentace).
23. 11. 2005 | Vánoční maraton 2005
A JE TO TADY!!! PO PŮLROCE OPĚT
SPORTOVNĚ-SPOLEČENSKÁ AKCE PŘÍZNIVCŮ SPINNINGU
již 5. ročník
6–ti hodinový spinning maraton dvojic
v sobotu 17. 12.
prezentace od 12.15 | start ve 13.00 | cena 400,– za osobu *
/*v ceně je Výroční maratonské tričko v hodnotě 150,–Kč/
PITÍ A OBČERSTVENÍ V PRUBĚHU MARATONU I ZÁBAVU PO JÍZDĚ ZAJIŠTĚNO
Chystáme doprovodné soutěže,slosování o drobné ceny. Po skončení maratonu posezení dle chuti a sil…
Těšíme se na Vaši účast !
ORGANIZAČNÍ POKYNY
*) Na jedno kolo jsou dva jezdci. Střídání v libovolných intervalech, kolo však nesmí zůstat po dobu trvání maratonu bez jezdce.
*) Přihlášení a platba vždy po hodině na recepci
/nelze platit z kreditu/.
*) Při platbě nahlašte velikost trička /S,M, L, XL,/
*) „Třetí jezdec“ na kolo – 200,–Kč /dostane také tričko/
*) Storno – 48 hod před akcí vracíme zálohu v plné výši
*) Náhradníci – pište se a nechejte na sebe kontakt!
02. 11. 2005 | Nové fotky v galerii
První várka fotek z klubového víkendu v galerii – od Míry Konývky
01. 11. 2005 | Povedený klubový víkend
Necelých 24 hodin jsou staré zážitky z naší společné akce, když začínám psát tento příspěvek. Jen přemýšlím, jestli se mi ta atmosféra, co po celé tři dny panovala, povede náležitě popsat a přiblížit. Nechám to i trochu na Vás. Hledejte synonyma ke slovům super, skvělé, akční…
Byl to opravdu povedený víkend. Sešla se úžasná parta, vydařilo se počasí, měli jsme moc prima bydlení, užili jsme si sportu, relaxace i… ale popořádku.
Jak jsem avizovala už v upoutávce, tentokrát jsme akci nepojali jen cyklisticky, ale slíbili jsme i pár překvapení. Hlavní motivací byla týmová soutěž – všichni zůčastnění byli rozřazeni do družstev – každé z nich mělo svého patrona: Káju, Petra a Hejvyho. V pátek jsme společně zdolali nedalekou, ale vysokou rozhlednu (necyklisti podali obdivuhodný výkon – 2 hoďky do kopce, 1 hod. zpět), v podvečer si užili super regeneraci místního hotelu – vířivku, bazén s protiproudem, houpací sítě… pak už jen výborná večeře, seznamka, ke které patří i dobrý drink… a dle chuti na kutě.
Druhý den to vypuklo :-). Překvapení číslo jedna: soutěž v lezení. Přiblížili jsme družstva k nedalekým skalám, 2 km šli dle mapy samy, my mezitím připravili dvě soutěžní cesty – jedna lehčí, druhá těžší. Za odvahu a nástup do cesty první body, za každou metu další, plný počet za dosažení vrcholového místa. Naše předpoklady byly oproti realitě hodně, hodně skromné. Vždyť téměř nikdo neměl zkušenosti s lezením (my s Petrem samozřejmě ano :-)), bylo i pár jedinců, kteří měli strach z výšek. Ale co dokázal kolektiv, tým, který povzbuzoval, motivoval, hecoval… prožili jsme společně neskutečné výkony. Vše bylo dobrovolné, ale šli do toho všichni!
Navečer soutěž číslo 2 – plavčo. Měli jsme pronajaté dvě dráhy a tak byl prostor pro bezva řádění. První body – soutěž nalosovaných trojic na 25 m. Další body – plavání pod vodou – co metr, to bod. Opět akční. Poslední z plaveckých hrátek – štafety. Atmosféra jak na mistrovství světa :-). My, instruktoři, jsme se zapojili samozřejmě také. I plavecká část byla bodově neuvěřitelně vyrovnaná.
Rozhodnout mohl večerní kvíz. Pár otázek o místech, kde jsme trávili společně čas, k tomu něco ze zajímavostí živočišné a rostlinné říše. Během večeře součet bodů a vyhlášení předběžných výsledků. Zbývala cca hodina a čtvrt na vyrovnání bodů – tzv. dopíjení. Pravidla ale byla přísná… no, nebudu prozrazovat úplně vše. Každopádně i tady se ukázala síla a soutěživost.
Čas vypršel, je tu závěr, poslední proslovy jednotlivých patronů. Za všechny chci citovat slova Hejvyho: byli jste úžasní, vyhrál tenhle tým, jeden tým a to jste Vy všichni.
Co na závěr? Byl to jeden z nejpovedenějších víkendů. Vzájemné díky jsme si řekli při odjezdu, stejně tak i přání, aby se něco podobného zase někdy uskutečnilo.
No to je přeci jasný :-)!!!
Kája
PS: Fotky brzy v galerii.
24. 10. 2005 | Maki opět v sedle spinneru!
Každou středu od 20.10 h. se můžete potkat a zajezdit si s Martinem Halou.
Lekce je klasická, tj. 55 min.
24. 10. 2005 | „I“ info… aneb opět něco o instruktorech
Nejčerstvější a moc milá novinka je od Vámi oblíbené „ranní“ instruktorky Jany Trčové. Jana čeká miminko, cítí se v pohodě, takže svoje lekce chce a bude ještě pár měsíců jezdit. Moc gratulujeme a přejeme dobré zdraví a ať vše probíhá tak, jak má!
Aby toho nebylo od našich „ranních“ instruktorek málo, tak Jany nedělní kolegyňka – Lenka Mašková – odjela na dva měsíce studovat do Londýna. Čas běží jako voda, takže se s ní co nevidět opět setkáte.
Teď z trochu jiného soudku – i když „chlubiti se nemá“, tentokrát to malinko poruším: minulý týden jsem udělala zkoušky na motorku. Tak uvidíme, co bude dál… třeba dostanu něco pěkného pod stromeček :-).
Poslední informace je opět spinningová. Na každoročně pořádané akci „Vuelta ride“, organizované v rámci výstavy Sport life v Brně, prezentovali na pódiu spinning vždy i instruktoři z našeho fitka. V předchozích letech Kája, letos svou hodinu povede Hejvy. Tak držíme palce, ať se akce povede! A kdo máte na výstavu cestu (11.–12. 11.) nebo eventuelně „Vueltu ride“ pojedete, určitě se s Hejvym zkontaktujte předem.
17. 10. 2005 | XP kros-Hostivař – poděkování
Touto cestou moc děkuji Erice, Terezce, Janě a Martinovi Heřmanovi za velkou pomoc při organizaci sobotního závodu v teréním běhu. Lidí přišlo mnohem více, než jsme na první ročník čekali, počasí bylo úžasné, výkony – nejen vítězů – také. Jen v dětském závodě nebyla účast velká… že by „lazy generation“…a nebo jejich rodiče…?
Jelikož jsme měli super pomoc od výše zmíněných, mohli jsme se Petrem – doslova „za pět minut start“– připojit k závodníkům a trochu si to užít (více na osobním webu).
Kdo jste letos zaváhal, tak tady je již termín na 2. ročník – 14. 10. 2006. Naviděnou!
06. 10. 2005 | Klubový víkend – informace!
Ujednáno, domluveno! Náš klubový víkend dostal konkrétní podobu. Takže zde máte základní informace:
Termín akce jsme již avizovali – je to 28.–30. 10. (pozor – pátek máme volno :-)
Místo: hotel ALBATROS, Prachatice
Program: cyklo i pěší výlety – kolo není podmínkou účasti, paraelně bude i pěší skupina. Stejně tak nemějte obavy ze své kondice – bude více skupinek a půjde především o pohodu.
Kromě výše zmíněného bude i několik jiných aktivit, sportovních... apod.
Program připravují a během pobytu s Vámi budou Kája, Petr, Hejvy, Erika, Péťa Moucha... takže se určitě budete dobře bavit.
Rezervace a platba: vzhledem k prodlouženému víkendu nemáme k dispozici příliš velkou kapacitu (cca 22 míst), takže rozhodně neváhejte s rezervacemi.
Kontaktujte prostřednictvím emailu nebo telefonem CK Lenka, kde Vám zajistí místo a sdělí i platební postup (viz přiložený letáček).
Pro zvědavé máme i náhled hotelu.
Krátce před odjezdem ještě upřesníme čas srazu, sledujte web, ale pokusím se každého z Vás také kontaktovat (email nebo mobil).
Kdo pojede sám a potřeboval by zajistit odvoz, napište, zkusíme domluvit.
Zdraví a moc se na Vás těší Kája
03. 10. 2005 | Klubový víkend!
28.–30. 10.
Během dvou dní bližší informace, sledujte web.
30. 09. 2005 | ZVEME VÁS!!! 15. 10. – XP cros – přespolní běh, pro děti i dospělé
Přijďte si v sobotu, 15. 10., prověřit svou kondici. SpinBike club K je spolupořadatelem 1. ročníku přespolního běhu v krásném prostředí Hostivařského lesoparku. Součástí akce je i závod pro děti a mládež na zkrácené trati. Více informací najdete na www.xterrapraha.cz
26. 09. 2005 | Něco o instruktorech
Víte, že...?
Naše nejmladší a sympatická instruktorka Lenka Mašková úspěšně dokončila dne 9. 9. v 9 h. :-) svá studia na Právnické fakultě v Praze. Moc gratulujeme!!!
Poděkování Hejvymu
V rámci sportovní výstavy Sport Prague proběhla spinningová akce „Tour de spinning“. Jedním z promotierů byl i náš Hejvy – a z reakcí lidí (na místě i na spinning webu) byl jednoznačně nejlepší. A moc mu to slušelo, neb jel v našem klubovém dresu :-)!
Hejvy, díky za skvělou prezentaci nejen dobrého spinningu, ale i našeho klubu!
Víte, že...?
Všestranný sportovec a instruktor, zvaný „trenér“ – Petr Polívka, měl letošní léto smůlu – více jak 4 týdny promarodil (nejprve alergie na bodnutí včelou a pak zánět zvukovodu). Z plánovaných závodů nezbylo nic. Ale tento víkend si maličko spravil chuť – na veteránském mistrovství republiky v kanoistice vybojoval se svým kolegou „Bosambem“ vítězství v závodě na 10 km. Prima :-), gratulujeme!
26. 09. 2005 | Další hodina pro Vás...
...od 3. října prodloužená v pondělí – s novým instruktorem Karlem!
Babí léto nám stále zpříjemňuje odpoledne, ale pro ty, kteří mohou jít sportovat až večer, jsme rozjeli v plné síle prodloužené spinning lekce. Úterý a čtvrtek už jede, novinkou je pondělí od 20.10 – jezdit bude instruktor Karel Muller, který je již ostřílený se záskoků za Petra a má moc pěknou muziku.
Takže 3. října začínáme...
23. 09. 2005 | Fotky z Halifaxu
Na osobním webu Káji najdete fotky z MS v kvadriatlonu v Kanadě.
19. 09. 2005 | Nové lekce v zářijovém rozvrhu!
Opět přidáváme další hodiny spinningu, takže můžete přijít ve středu v 8.30 na Péťu Piláta, ve čtvrtek opět dvouhodinovka Hanky – od 17 h. SpinBody a v 18 h. spinning. Poslední změna se týká neděle – od 18.30 jezdí Slávek, Petr Hubík se vrací ke svému původnímu času, tj. začíná v 19.40 h.
12. 09. 2005 | Další změny v rozvrhu + zpráva z Halifaxu
PO 18.00 – instruktor Tomáš Čermák
ST 8.30 – hodina už se pojede tuto středu - instruktor Petr Pilát
ČT 9.30 – lekce dále povede Petr Polívka
A jedna zpráva z Halifaxu – Kája obsadila v závodu druhé místo (info).
09. 09. 2005 | Téměř přímým přenosem z Halifaxu
Na www.kajapolivkova.cz můžete sledovat zprávy od Káji přímo z kanadského Halifaxu, dějiště MS v kvadriatlonu.
02. 09. 2005 | Sledujte změny v rozvrhu lekcí
Během září opět postupně rozšiřujeme rozvrh lekcí spinningu. Dobrá zpráva pro příznivce našeho kmenového instruktora Slávka – opět ho budete moci vídat a zajezdit si s ním. Veškeré informace o stávajích i chystaných hodinách najdete v sekci „rozvrhy“.
25. 08. 2005 | (ne)spinningová zpráva...
Moc děkuji „partičce“, která mě podpořila při závodě v Sedlčanech. Stejně tak i těm, co mi napsali. Závod „dělá“ spousta věcí, Vaše přítomnost a super povzbuzování, to byla jedna z těch hodně důležitých. /fotky a více info na osobních stránkách/
Kája
17. 08. 2005 | Co budete dělat v sobotu?
V tichosti, ale o to poctivěji, se v rámci možností chystala Kája na kvadriatlon v Sedlčanech. Teď už ji čeká jen odpočinek a lehké vyladění. V sobotu ji můžete vidět v akci. Start je v 11 h. na Sedlčanské přehradě. Na závodníky čeká 1,5 km plavání, 7 km na kajaku, 50 km na kole a závěrečný 10 km dlouhý běh.
01. 08. 2005 | Polo LETNÍ zpravodajství…
Léto je v plném proudu, užíváme si zasloužené dny dovolené, padají teplotní rekordy. Kdo však má volno již za sebou nebo ho prostě spinning baví a potřebuje alespoň hoďku týdně jezdit, neváhejte a přijďte. Naše klimatizace /s čerstvě vyměněnými filtry/ dokáže v sále vytvořit i v parných dnech příjemné prostředí. Že tomu tak je, svědčí navštěvovanost hodin i v těchto měsících. A stále roste počet těch, co chtějí „nastartovat“ tělo před pracovním procesem, na ranních lekcích od 7 hodin se schází kolem 15-17 klientů. Nebo chcete končit lekci při západu slunce…?? Stále trvá akce „Nováček zdarma“, můžete tedy s sebou přivést někoho známého.
01. 08. 2005 | POZOR! Rozvrh lekcí na srpen
Věnujte pozornost změnám v rozvrhu na prázdniny.
17. 06. 2005 | Půlnoční jízda 2005
Více jak 60 účastníků a 12 instruktorů zaplnilo minulou sobotu spinningový sál, aby společně zvládli 4. ročník 6ti hodinového spin maratonu dvojic – „Půlnoční jízdu“. Počasí nám sice neumožnilo jet na terase, tak jak v předchozích ročnících, ale vůbec to nebylo na škodu. Možná naopak. Sešla se skvělá parta lidí, instruktoři opět nezklamali svými nápady a převleky, takže jsme si těch 6 hodin nakonec trošičku protáhli. Kromě tradiční volby Miss sympatie (a samozřejmě nejsympatičtějšího muže), jsme měli v doprovodném programu novinku. Soutěž týmů. Splnění tří úkolů a jejich závěrečná společná prezentace, to bylo oživení 6ti hodinového šlapání. Docela jsme se pobavili, hlavně v soutěži „Co je to?“ se projevila bujará fantazie některých z Vás :-). Nejlépe si vedl tým modrých, o krůček zpět zůstali červení. A zde je ukázka jednoho z úkolů:
Úkol č. 3 – Rýmovačka s využitím slova „spinning“ nebo Půlnoční jízda.
Na spinning si zajdeme,
náladu si zvedneme.
Peťas, Petře! Kájo!
Spinning,to je bájo!
Jen jak zazní první tón,
hned vím dobře-to je on!
Krásnější než Balaton-
Půlnoční spin maratón!
Již po první hodině,
píšu dopis rodině.
Hodin zbývá pouze pět,
tak sesmolím jen pár vět.
Žaludek mám naruby,
Pěna stéká od huby,
Radši bych se mami, tati,
Válel někde u Kuby…
Ale že mák kolo rád,
Tak nepůjdu jen tak spát!!!
Příspěvky týmu červených bohužel nemůžu zveřejnit neboť desky s jejich splněnými úkoly, včetně básniček, záhadně zmizely… :-)
Kája
Fotky budou, mějte strpení…
14. 06. 2005 | Instruktoři SpinBike clubu K na Hradě!
Pokud Vás titulek upoutal, výtečně! …jen opravím malinkou chybku… byli jsme pod Hradem.
V minulém týdnu se totiž konal už 12. ročník exhibičního závodu bikerů „Pražské schody“ a organizátor akce nás pozval v rámci doprovodného programu k prezentaci spinningu. A tak jsme se vydali na Hrad. Výběr třech „účinkujících“ nebyl náhodný – každý z nich reprezentoval určitou skupinu lidí, kteří na spinning chodí. Sympatická slečna Jana, vysportovaný svalovec Petr a charismatický, dorostu odrostlý Hejvy… Já jsem se ujala role moderátorky. Musím říct, že jim to na pódiu slušelo – fotky najdete v galerii. Kromě naší exhibice jsme si užili i zábavy. Chlapci tedy o trochu víc, ve stanu pro účinkující jsme byli pohromadě s modelkami, předvádějící sportovní módu z Hervisu. Nás zase ohromě zaujali dva vysportovaní borci, předvádějící staré indiánské bojové umění. Prostě prima odpoledne :-).
Kája
09. 06. 2005 | Xterra Praha – úspěšně za námi!
Tak druhý ročník terénního triatlonu je minulostí. To sobotní ráno nás nepotěšilo – po 14 teplých a slunečných dnech slibovala předpověď „rosniček“ jen tu a tam přeháňky, ale probudil nás trvalý déšť. Naštěstí bylo stále teplo a tak to závodníky neodradilo. Trať se samozřejmě ztížila, bikové cesty klouzaly, stejně tak na cílové louce byly k vidění krásné smyky.
Jako první šli na start účastníci veřejného závodu Xterra Easy, jeho součástí bylo i Mistrovství republiky spinning instruktorů. Náš klub reprezentovali 4 lektoři: Erika , Jana, Peťas jr. a Hejvy Stočes, z klientů Adéla Kýrová, Roman Kuthan, Jakub Malý, Petr Tomášek.
Jejich autentické prožitky z trati uveřejníme v příštích dnech. Já mohu s radostí říct, že se naši závodníci prosadili na stupně vítězů. Erika se stala první mistryní republiky Spinning instruktorů – ve fotogalerii si všimněte, jak jí dres sluší! Opravdu zářila! Těsně za ní byla kolínská Klára Kubínová, naše Jana skončila na nepopulárním čtvrtém místě, ale byl to po dlouhé době její první závod, takže příští rok to už na tu „bednu“ bude! Peťas junior měl konkurenci těžší a v kombinaci s nedávnou nemocí a delším tréninkovým mankem (za to může nové zaměstnání, viď?) si závod pěkně užil :-). Zejména delší běh, než uváděly propozice, nadšeně „uvítal“… Ale bojoval, co mohl a bylo z toho hezké třetí místo. Nejlepším instruktorem byl Honza Novota z Fit clubu Varnsdorf, druhý Ondřej Johanis ze Spin clubu Kolín. O síle kolínského spinning centra hovoří i to, že vyhráli absolutně soutěž týmů.
Hejvy byl nejlepší v age group a jeho tým skončil za kolínskými na druhém místě.
Na startu veřejného závodu Xterra Easy bylo 51 účastníků, což bylo víc jak loni. Překvapením byla účast několika chlapců a jedné slečny v kategorii do 14 let, v tomhle počasí… v cíli čekala na každého z nich sladká odměna. Report z průběhu dlouhé Xterra Czech tour si můžete přečíst na www.xterra.cz nebo www.triatlet.cz. Jen zmíním to, že do závodu s profesionály se z našich klientů statečně pustil Martin Heřman a vedl si opravdu dobře – 9. místo v age group ho určitě v tak těžkém závodě potěšilo. Podrobné výsledky obou závodů najdete na www.xterrapraha.cz, stejně tak bohatou fotogalerii. Na našem webu najdete vybrané fotky závodících instruktorů a klientů.
Na závěr ještě velké poděkování Zdence, Terezce, Blance P., Adéle a i dalším, kteří mi pomohli v předvečer závodu a pak i během sobotního dne. A vzkaz pro Martina, Irču a Otu – nebuďte smutní, že jste kvůli nemoci nemohli startovat – příští rok bude veřejný závod Xterra Easy určitě znovu :-). Se všemi se těšíme NAVIDĚNOU!
Kája
23. 05. 2005 | TransBrdy…to byly prdy… jako fofr, samozřejmě:-). Hlavně v podání Petra Polívky… ale pěkně popořadě. Počasí bylo po řadě zamračených dnů opět krásné, sluníčka bylo možná až moc. Nálada ve skupině byla dobrá, tváře některých značily snad i trému. Ale bez toho předzávodního napětí to ani nejde. O to důležitější je funkce doprovodu – smích, pohoda, všudypřítomný Peťanův foťák (tentokrát Péťi Mouchy)… A pak startovní výstřel a už je fajn. Následující průběh znám jen z vyprávění, to co jsem zažila na vlastní kůži, sem tématicky nepasuje. Takže to shrnu jednou větou: po hodině závodění jsem odstoupila z první pozice – přetrhla jsem řetěz. 2x. (Více na osobních stránkách.)
Teď k těm úspěchům a skvělým výkonům. Dám přednost dámě: Erika se od minulého závodu zlepšila o 12 min. a stála na bedně! V cíli sice brblala, že to byl boj o přežití, špinavé rameno neznamenalo nic jiného, než že dala „hlavana“, ale z řeči vyplynulo, že nebyla jediná (viď Martine). Prostě z toho bylo krásné 3. místo v kategorii. Teď zbylé dámy prominou, ale musím zmínit výkon Petra. Nejen, že vyhrál svojí věkovou kategorii, ale v absolutním pořadí byl 29. V terénu prostě umí. Já totiž moc dobře vím, co má na kole naježděno… ale to raději nebudu psát :-). Snad jen to, že u něj spinning funguje. Udělal nám všem radost – i svou legráckou na stupních (aspoň to tam trochu žilo).
A teď k dalším, statečným výkonům. Jirka Hrdlička sice startoval za svůj domovský tým, ale je to náš věrný klient a Petra doprovodil na stupně – konkrétně na 3. Hodně dobře jel i Martin Heřman, cílový čas kousek přes 3 hodiny je super. Barvy SpinBike clubu hájili i další – a nezáleží na tom, že jejich ambice nesměřovaly k metám nejvyšším, ale jen se chtěli navzájem poměřit, užít si spolu s další tisícovkou lidí závodní atmosféru. Takže gratulace k úspěšnému zvládnutí… Liduš, Irčo, Oto, Martine… a díky i našemu funclubu, který byl po trati hóódně slyšet! Už se s Vámi těšíme na další společnou akci! Fotky budou v galerii a bude jich víc, určitě se máme na co těšit (Péťa je profík, takže nedělal žádné digi rychlovky).
19. 05. 2005 | A JE TO TADY!!!
A JE TO TADY!!!
Již IV. ročník sportovně-společenské akce příznivců spinningu
PŮLNOČNÍ JÍZDA
aneb 6-ti hodinový
MARATON DVOJIC
- v sobotu 11. 6.
- prezentace od 17.30
- start 18.00
- cena 300,- za osobu*
PITÍ A OBČERSTVENÍ NA JÍZDU ZAJIŠTĚNO
ORGANIZACE: Na jedno kolo jsou dva jezdci. Střídání v libovolných intervalech, kolo však nesmí zůstat po dobu trvání maratonu bez jezdce.
Za příznivého počasí pojedeme na TERASE, uvnitř v sále bude občerstvení a místo pro relax.
Opět chystáme malé překvapení a slosování o drobné ceny.
Po skončení maratonu posezení dle chuti a sil.
Přihlášení a platba vždy po hodině na recepci (platit nelze z kreditu).
Těšíme se na Vaši účast!
Storno: nejpozději 2 dny před akcí. Jelikož při zimním maratonu byla vznesena prosba, zda by se na jednom kole mohli vystřídat 3 jezdci, v omezeném množství je i toto možné. Třetí jezdec zaplatí 100,- Kč.
06. 05. 2005 | Naši v Českém ráji – 23. 4.
...to není výzva ke hře, ale popis následujích změn ve vedení některých lekcí.
Z pracovních důvodů se s námi loučí po 4 letech Jakub /opouští nejen nás, ale i ČR – nicméně přislíbil účast na nejaké z mimořadných akcí/. Další změny jsou v pondělním a čtvrtečním večeru, čtěte níže.
Minulý týden zahájil letošní sezónu bikových maratonů již tradiční závod – „50 Český ráj“. A u toho členové SpinBike klubu nemohli chybět. Na úvod ideální vzdálenost, ale hlavně mírnější profil a nenáročný terén… přecijen zima byla dlouhá a tak stáli na startu i borci s „nulovým“ kontem /tedy kilometrovým, nikoliv finančním/. To ale pro naši spinningovou partičku neplatí – poctivě trénovali přes zimu v klubu a už měli i venku nějakou tu „stovečku“ najetou. Já s Petrem jsme dělali – taky tradičně – minifanclub a v cíli pak fotodokumentaci.
Takže z vyprávění víme, že… Erice se jelo bezvadně, „bedna“ jí utekla o kousek, Dana S. měla krásně červený (spíš úplně rudý) tváře, mlaďas Pavel jel půlku trati jako drak, ale pak dostal křeče, naopak Hanka R. jela rozvážně a v cíli vypadala skvěle (jela bys ještě dál, viď?), Ivoš řadu lidí svým výkonem překvapil, nás však ne, protože je prostě dobrej, Martin H. se taky vypjal k chlapskýmu výkonu (my víme o tom v závodě) a i při usilovném šlapání dokázal vyloudit do objektivu úsměv.
K dokreslení nálady v cíli přikládáme několik fotek a zároveň se obracím na každého, kdo se někam chystá a nebo nějaký prima závod v nedávné době zažil, pošlete fotky a napište nám o tom. Dáme to sem na stránky nebo do vyvěsíme do fitka.
PS. Aby to nevypadalo, že se já a Petr je tak poflakujeme, tak my jsme jako správný „multisportovci“ využili posledního sněhu k báječné lyžovačce na Mísečkách. Podmínky byly super, umělý sníh držel celé dopoledne, azurová obloha…
A Petr hned druhý den přesedlal na letní sport – jel kajakářské závody, kde na deblu získali ve veteránské kategorii mistrovské stříbro.
15. 04. 2005 | Poděkování instruktorům
Děkuji všem instruktorům, kteří pomohli v době naší nepřítomnosti s vedením lekcí navíc a také děkuji našemu Petrovi jr., který veškeré záskoky koordinoval.
Kája
05. 01. 2005 | Vánoční spinning maraton byl super!
Pár dní před vánočními svátky jsme se již po čtvrté setkali na sportovně-společenské akci – Vánočním maratonu dvojic.
Už týden předem bylo 32 kol beznadějně obsazeno a hned první minuty jízdy daly tušit, že se sešla skvělá parta – jezdců i intsruktorů!
Sportovní výkony, zábavné převleky instruktorů, doporovodné soutěže a taky chutné občerstvení... to vše udělalo báječnou atmosféru celého odpoledne. I díky tomu jsme původně 6ti hodinový marathon o fous přetáhli :-) a volná zábava po slavnostním vyhlášení pokračovala dál a dál. Tak a teď už honem nakoukněte do fotogalerie... Kája
04. 01. 2005 | Pomáháme...
Kolektiv SpinBike clubu K se rozhodl pomoci obětem přírodní katastrofy v jihovýchodní Asii.
Každý instruktor v tomto týdnu povede svou lekci zadarmo, odměny budou poukázány na konto organizace ČLOVĚK V TÍSNI.
SpinBike club K k této částce ještě přidá zisk ze středy 5. 1. 2005.
Kdo se chcete připojit... č. ú. 991 991 991/0300
15. 12. 2004 | Sobotní spinningové dovádění
Akce se uskutečnila za podpory společnosti Nestlé. Prodloužená hodina udělala své, příjemná únava a zajímavá diskuse na téma sport a výživa s Monikou Divišovou, odbornicí na výživu z Centra péče o člověka ukončila sobotní dostaveníčko. Netruchlete, v novém roce vše jistě zopakujeme.
10. 12. 2004 | Šlapal s Vámi olympijský medailista!
Minulý pátek jsme měli v našem klubu opravdu vzácnou návštěvu. Na spinningové „námluvy” přijel můj kamarád, ale především vynikající sportovec, držitel bronzové medaile z OH v Sydney z triatlonu, Honza Řehula. Byl na páteční hodině Eriky a jak sám říkal… bylo to bezva, skvělá hudba i atmosféra, moc se mu to u nás líbilo. Spinning ho zaujal tak, že brzo rozšíří početnou skupinu spinningových instruktorů v Čechách. Bohužel, vzhledem k jeho bydlišti (Hluboká n. Vl.), u nás jezdit nemůže, ale třeba nějaká mimořádná hodina…:-)?
08. 12. 2004 | PONOŽKY NA (Vaše) NOŽKY!!!
...bikové, s teflonem, na běhání, s obrázky... pro Vás nebo jako dárek k Vánocům.
K VIDĚNÍ I KOUPI NA RECEPCI.
25. 11. 2004 | A JE TO TADY!!!
A JE TO TADY!!! PO PŮLROCE OPĚT. SPORTOVNĚ-SPOLEČENSKÁ AKCE PŘÍZNIVCŮ SPINNINGU
VÁNOČNÍ MARATON
aneb 4. ročník 6-ti hodinového spinning maratonu dvojic
v sobotu 18. 12.
prezentace od 12.30
start v 13.00
cena 300,- za osobu
PITÍ A OBČERSTVENÍ NA JÍZDU ZAJIŠTĚNO
ORGANIZACE: Na jedno kolo jsou dva jezdci. Střídání v libovolných intervalech, kolo však nesmí zůstat po dobu trvání maratonu bez jezdce.
Opět chystáme malé překvapení a slosování o drobné ceny.
Po skončení maratonu posezení dle chuti a sil.
Přihlášení a platba vždy po hodině na recepci.
(platit nelze z kreditu).
Těšíme se na Vaši účast!
Storno: nejpozději 2 dny před akcí. Jelikož při minulých ročnících byla vznesena prosba, zda by se na jednom kole mohli vystřídat 3 jezdci, v omezeném množství je i toto možné. Třetí jezdec zaplatí 100,-Kč.
Leták ve formátu RTF ke stažení.
25. 11. 2004 | SpinBike v akci – VUELTA ride 2004
V půlce listopadu se vypravila více jak 20ti členná skupina na největší spinningovou akci v Čechách, která se konala v rámci sportovní výstavy SPORT LIFE . Pro řadu z Vás věc známá, pro někoho úplná novinka. Letošní Vuelta byla trochu odlišná od těch minulých, byla to MEGA show, 222 kol na ploše, hosté z řad osobností českého sportu, křest knihy, představení nového spinneru,… sportovní pojetí, které někdo očekával, bylo trochu zastíněno. Ale naše skupina jela skvěle, nenechala se rozptýlit od „dorážejícího” speakera, při mojí jízdě na pódiu stačilo jen gesto, prostě když je kopec, tak je kopec, nenechali se rozhodit z rytmu ani výpadkem ozvučení, zkrátka je radost pro Vás jezdit! Ale tyto akce nejsou jen o „práci v pedálech”, užili jsme si fajn zábavu i v předvečer Vuelty, pohostinnost hotelu Gregory… ty smažený syrečky, to byla mňamka… ještě že jsme měli salonek pro sebe :-), prostě fajn, myslím, že za rok jedem zas. Několik fotek najdete ve fotogalerii.
Kája
12. 10. 2004 | Společná akce SpinBike klubu K
Pojeďte s námi na největší spinning akci ve střední Evropě.
V rámci sportovního veletrhu SPORT LIFE proběhne ve dnech 13. a 14. 11. 2004 už třetí ročník výjimečné akce VUELTA RIDE.
Jedná se o tříhodinový spinning maratón, pod vedením členů Czech national teamu a jejich hostů. V praxi to znamená, že na pódiu se budou prezentovat i instruktoři našeho SpinBike klubu (Kája je členkou národního týmu).
Na ploše bude 200 kol, jízda je ZDARMA.
Kdo chce vidět, jak to na Vueltě vypadalo loni, koukněte na www.spinning.cz.
- Jelikož je o akci velký zájem, zarezervovali jsme pro Vás 20 kol na sobotu 13. 11. Kdo má zájem této akce se zúčastnit, zapište se na recepci do připraveného listu nebo mi pošlete mail. Jmenný seznam je nutné poslat organizátorům do 14 dnů, takže neváhejte!
- ORGANIZACE: Zájemci o společný odjezd a ubytování (noc z pátku na sobotu) obdrží informativní mail nejpozději do středy 10. 11. (dle počtu zájemců vyřešíme obsazení aut a pokojů). Na zajištěni odpovídajícího ubytování se pracuje – info zašlu.
- ODJEZD: pátek navečer od fitka (čas upřesníme).
- SRAZ VŠECH ÚČASTNÍKŮ: v sobotu 13. 11. – cca 8.45 před hlavním vchodem BVV (i těch, kteří pojedou až ráno) – před 10 h. začíná prezentace všech, kteří si přivezou nášlapné pedály, tak ať zaujmeme atraktivní místa
- Jízda VUELTA RIDE: 11–14 h.
- Poté následuje volný program, prohlídka sportovní výstavy, nákupy :-), dle zájmu společnou večeře po cestě do Prahy.
Těšíme se společně s Vámi na prima zážitek!
Kája a Petr
11. 10. 2004 | Malá Skála
Poslední zářijový víkend, který byl navíc díky státnímu svátku prodloužený, jsme si užili 4 dny prima bikovaní. Byl to už sedmý zájezd, který jsme připravili ve spolupráci s CK Lenka pro milovníky terénních vyjížděk na kole. I tentokrát se sešla bezva parta, většinu tvořili naši klienti ze spinningu a i přes mrzuté počasí z kraje pobytu jsme najezdili slušný počet kilometrů. Nevynechali jsme žádné významné vrcholy zdejší oblasti, zejména Kozákov zůstane mnohým dlouho v paměti… a to nejen kvůli výborným palačinkám, které tu dělají. Objevili jsme řadu hodnotných sjezdů, jejichž náročnost stoupala se stmíváním (první den) či po dešti (den čtvrtý). Jako bonus jsme připravili “adrenalinové“ odpoledne na Suškách. Konkrétně jsme – jak říkají staří horolezci – zlezli Babu (ne babu:-) a to ve dvojkové i pětkové variantě. Někdy se ozývalo „dobééér“ silněji, někdy se i trochu lano potáhlo, ale všichni zúčastnění vrchol dobyli a přežili bez jediného šrámu. A večer se pak při pivku a víně všechno znovu probíralo. Spoustu fotek z akce najdete již brzy ve fotogalerii.
Kája
31. 8. 2004 | Je tu konec léta, blíží se nám spinningová sezóna
Máme pro Vás přichystaný podzimní rozvrh s větším výběrem lekcí, včetně dopoledních a i tolik oblíbených prodloužených hodin. Na začátku příštího týdne budou rozvrhy k dispozici na recepci (i na webu), platnost je od 13. 9. 2004.
Těší se na Vás lektoři SpinBike klubu K.
14. 8. 2004 | Pojeďte se s námi rozloučit s létem, pojeďte s námi (nejen) na kola!
Ve spolupráci s CK Lenka pořádáme 24.–28. 9., tedy poslední víkend v září (prodloužený), zajímavou akci v krásném prostředí Českého ráje. Ubytování v hotelu Skála v Malé Skále u Turnova přímo pod Suchými Skalami a Panteonem. Na programu je nejen ježdění na horských kolech v několika výkonnostních skupinách, ale počítáme také s nějakými adrenalinovými atrakcemi. Informace a přihlášky buď přímo v CK Lenka – www.cklenka.cz, u nás ve spinning clubu a nebo napište z formuláře, který najdete na osobních stránkách (www.kajapolivkova.cz).
Těšíme se na Vás! Kája a Petr
16. 7. 2004 | Jak jsme závodili.
Závod v silniční časovce na 27 km se startem a cílem v Neveklově zlákal k účasti poměrně početnou skupinu našich členů. Závod se jel jako Mistrovství republiky UAC. Protože ani jeden z nás není členem této unie, startovali jsme v kategorii příchozích bez nároku na tituly. Kája si chtěla vyzkoušet jestli její tělo vydrží závodní zátěž, protože v sobotu 17. 7. v Sedlčanech pojede kvadriatlon. Pro mne to byla součást přípravy na tentýž závod. Erika Papsonová i Martinové Hertl a Procházka si poprvé vyzkoušeli co vlastně takový závod obnáší. Tři posledně jmenovaní prokázali osobní statečnost a také velmi dobrou výkonnost. V obtížných podmínkách, větru, zimě a bez speciálního materiálu – klobouk dolů. Kája s já? Slušný standart a již se těší na sobotní kvadriatlon, kde by chtěli prodat výkonnost, která v nich zatím dřímá.
Poděkovat také musíme Fan clubu složenému z Hanky, Ivoše, Oty, Irči a Peťase jr. V době našeho dojezdu do cíle se sice věnovali smaženým sýrům v místní hospodě, ale i tak je máme rádi. Vy jste však bohužel zůstali ochuzeni o dokumentaci našeho cílového úsilí o dosažení co nejlepších časů. Takže aspoň ze startu.
Nejlepší čas Ženy:
Kája 43:29,2
Řehořová Jana 44:11,1 – mistryně
Erika 48:57,2
Nejlepší čas Muži:
Mráček Pavel 35:13,7 – mistr
Petr 40:55,0
Martin Hertl 49:09,0
Martin Procházka 50:03,2
20. 6. 2004 | SpinBike v akci!
...vlastně v akcích – během dvou týdnu hned tři zajímavé události, o kterých se KONEČNĚ a moc ráda rozepíšu. Takže popořadě.
Akce č. 1 – Xterra Easy – naši klienti na bedně! >>> Čtěte dál!!!
Akce č. 2 – Houštecký maraton >>> Čtěte dál!!!
Akce č. 3 – Půlnoční jízda >>> Čtěte dál!!!
17. 6. 2004 | KLUBOVÉ DRESY – HOTOVO !!!
Po zdolání mnoha překážek Vám s radostí oznamuji, že dresy UŽ JSOU!
K vyzvednutí (oproti doplatku) buď na recepci a nebo po mých hodinách předám osobně.
Kája
17. 6. 2004 | Upozornění – změny v rozvrhu lekcí!!
Nový rozvrh na webu.
Z mimořádných provozních důvodů jsou příští středu (23. 6.) lekce spinningu od 18.50 a 19.40 hod. zrušeny!!! Děkujeme za pochopení.
14. 6. 2004 | Pozor!!! Změna začátku hodiny!!!
Nedělní lekce se Slávkem budou začínat v 18 hodin, (tedy o 30 min. později).
14. 6. 2004 | SpinMARATON „Půlnoční jízda“
Poslední dvě volná kola!!! Info a rezervace: 272 92 44 92
30. 5. 2004 | Pozor, změny v rozvrhu!
V červnu se ruší některé spinning lekce:
Po – od 20.10
Čt, Pá, a So – od 17 h.
Ne – od 18.35.
Dochází také k dočasné výměně instruktorů a to ve středu, v 18.55. Tyto lekce bude jezdit Hejvy!
26. 5. 2004 | Nově i večerní hodina POWERJÓGY!
Od června bude každý čtvrtek od 20.15 hod. večerní lekce powerjógy. Cvičit bude Katka Podrázská, která u nás vede také dopolední lekce (viz rozvrh). Přijdte si protáhnout a zpevnit tělo, ale i příjemně zrelaxovat.
20. 5. 2004 | A JE TO TADY!!! JIŽ III. ROČNÍK
A JE TO TADY!!! JIŽ III. ROČNÍK SPORTOVNĚ-SPOLEČENSKÉ AKCE PŘÍZNIVCŮ SPINNINGU
PŮLNOČNÍ JÍZDA
aneb 6-ti hodinový maraton dvojic
v sobotu 19. 6.
prezentace ...... od 17:30
start ...... 18:00
cena ...... 300,- za osobu*
PITÍ A OBČERSTVENÍ NA JÍZDU ZAJIŠTĚNO
ORGANIZACE: Na jedno kolo jsou dva jezdci. Střídání v libovolných intervalech, kolo však nesmí zůstat po dobu trvání maratonu bez jezdce.
Za příznivého počasí pojedeme na TERASE, doufáme, že pod hvězdnou oblohou (stejně jako loni), uvnitř v sále bude občerstvení a místo pro relax.
Opět chystáme malé překvapení a slosování o drobné ceny.
Po skončení maratonu posezení dle chuti a sil.
Přihlášení a platba vždy po hodině na recepci.
(platit nelze z kreditu).
Těšíme se na Vaši účast !
Storno: nejpozději 2 dny před akcí. Jelikož při zimním maratonu byla vznesena prosba, zda by se na jednom kole mohli vystřídat 3 jezdci, v omezeném množství je i toto možné. Třetí jezdec zaplatí 100,-Kč.
Leták ve formátu RTF ke stažení.
13. 5. 2004 | Chystáme (se), přidejte se!
Víte, že... SpinBike club K je pořadatelem závodu Xterra Praha?
Xterra je terénní trojboj – plavčo, kolo a běh. V krásné přírodě, s bezva atmosférou. A rozhodně nejen pro profíky! Alespoň ta naše. Přichystali jsme i závod, jehož název mluví sám za sebe:
Xterra EASY, 300 m plavání, 6 km na kole, 2,5 km běh – v sobotu 5. 6., Hostivařská přehrada.
Přidejte se ke skupině instruktorů i řadě klientů, kteří jdou na start! Natrénováno máte ze spinningu :-) ...a i tady se dá zvolnit! Jak říká naše věrná klientka: „Výlet s číslem, pohoda...“
Po závodě, kromě fajn pocitu, občerstvení, tombola...
Zajímá Vás to? Ptejte se (Káji, Petra), berte si (na recepci) informační leták.
Více info www.xterrapraha.cz nebo www.kajapolivkova.cz
11. 5. 2004 | Nové ceny!!!
Věnujte pozornost novým cenám v příslušné části webu!!!
!!! POZOR AKCE !!!!!
Klubové členství v SpinBike clubu K.
Ceny šly nahoru, ale Vy můžete přesto ušetřit!
VYUŽÍVEJTE VÝHOD A SLEV!!! STAŇTE SE KLUBOVÝMI ČLENY!!!
Co udělat pro získání výhodného ročního členství?
Jste-li majitelem naší permanentky pak vůbec nic. Kartu máte od nás zapůjčenou a tak letošní roční členský poplatek uhradíme ze zálohy na tuto kartu. Vstupní poplatek neplatíte. Karta, kterou jste měli dosud zapůjčenu, se stane Vaším majetkem. S kartou budete nakládat na recepci stejně jako dosud, ale také se jí budete prokazovat při čerpání slev u našich partnerů.
Nejste-li stávajícím majitelem permanentky, je postup tento: Na recepci Vám vystaví klubovou kartu, Vy zaplatíte 100 Kč vstupní a 250 Kč roční členský poplatek a jako bonus obdržíte klubovou cyklolahev. Od té chvíle můžete užívat všech výhod a slev členů klubu.
Důležité: Přechod na klubové členství proběhne automaticky k 17. 5. 2004, pokud tedy máte permanentku a zájem, nemusíte se o nic starat!!!
A Vaše výhody.... Budete mít nejnižší cenu vstupného! Máte možnost nechat si u nás dvakrát ročně stanovit anaerobní práh Conconiho testem za bezkonkurenční cenu 200 Kč (standardně 350,–).
Můžete využít:
10% slevu na nákup a služby u těchto partnerů:
Salon Pretty – solárium a stříhání – u nás v SBC naproti spinningu
ProgramCycle – cyklistická prodejna –Finská 7,Praha 10,
Cyklo Kern – cyklistická prodejna – Hviezdoslavova, Praha 4
Cyklosport Kerda – cyklo a lyže – Švermova 258/54, Liberec 10
ORCA Diving center – potápěčské kursy – Modřanská 433/43, Praha 4
SBcK shop – spinn a cyklo oblečení, sportestery Polar,
6% slevu:
Marshal sport – plavecké vybavení – Podolská 88, Praha 4
5% slevu:
CK Lenka – sportovní i pobytové zájezdy
Více o sortimentu jednotlivých prodejen se dozvíte v rubrice ODKAZY na www.kajapolivkova.cz
Další informace:
Vaše klubová karta je i nadále přenosná.
Nebudete-li mít o klubové členství zájem, vraťte na recepci stávající kartu a požádejte o vydání standardní permanentky.
Seznam partnerských firem a bonusů bude aktualizován na www.kajapolivkova.cz.
Podrobnější informace na www.kajapolivkova.cz.
4. 5. 2004 | Změna v rozvrhu!!!
Upozornění pro klienty – páteční hodina od 19.05 se ruší.
29. 4. 2004 | Na vlastní kůži
Pojem powerjóga není pro většinu z Vás žádná novinka. I já jsem o tomto druhu cvičení hodně slyšela, ale přes svoje vytížení v jiných sportovních aktivitách mi nezbyl čas to vyzkoušet. Až včera, při premiérové hodině u nás ve SpinBike klubu (viz novinky v rozvrhu). Protože mi jsou přece jen bližší dynamičtější formy pohybu, měla jsem trochu obavy, jak těch 55 minut uteče. Zapomeňte na nudu! Bylo to bezva! Protažení, posilování, rovnováha, koordinace, relax… to vše powerjóga prověří a nabídne. Dnes mě příjemně bolí „celý člověk“, za týden jdu znovu.
Fajn den Vám přeje Kája
27. 4. 2004 | SpinBike v akci – první společné závody
V sobotu 24. 4. se jel v krásném prostředí Českého ráje bikový maratón na 50 km. Byla to také první společná akce našich klubových členů, kteří si v téměř 1000 členém startovním poli vedli statečně. Já s Petrem jsme byli tentokrát v obrácené roli fanoušků a pozorovatelů na trati a těžko říct, kdo to měl v tom ledovém větru horší. Ale podle rozesmátých obličejů a horlivě vyprávěných zážitků se závod líbil a partička byla s výkony spokojená. Jen naše nejlepší (Erika) trochu brblala, ale její 7. místo v age group a 10. celkově je hodně slušný výkon. V chlapech pak skvěle zabojoval Martin Heřman, 17. ve své kategorii. Ale nesmím zapomenout ani na ostatní. Tři dámy (Hanka, Adéla, Dana), sice již odrostlé juniorské kategorii, statečně vybojovaly místo v první polovině výsledkové listiny! Chlapi mají „boj o místo ve výsledovce“ tradičně těžší, ale kvůli tomu se stejně nejezdí. Stačí vidět a slyšet pánský spolek (Martina P., Ivoše a Jindru) závod rozebírat a hned víte, co je tou motivací :-).
Bylo to fajn, už teď se těšíme na další akci. A kdo se chcete přidat, neváhejte, budeme rádi. Jak říká jedna z účastnic: „V pohodě, je to výlet s číslem“ :-)!
Kája
22. 4. 2004 | Nový rozvrh od 26. 4. 2004
Sledujte změny v rozvrhu!
22. 4. 2004 | Novinka v našem rozvrhu!!! Powerjóga!!!
Chcete přivítat léto v kondici? A být třeba trochu štíhlejší, s pružnější a zpevněnou postavou? Přidejte ke své oblíbené hodině spinningu lekci powerjógy! Začínáme již ve středu
15. 4. 2004 | Šéfová se vrátila!!!
Po dvou a půl týdnech tréninkového pobytu na Mallorce se nám vrátila Kája. Na kole tam najezdila něco málo přes 1 300 km a pobyt jí evidentně prospěl. V úterý a čtvrtek na jejích pravidelných hodinách se o tom můžete přesvědčit. V prvních deseti dnech jsem ji dělal společnost a sparring na tréninku já. Potom jsem se vystřídal s juniorem, který si tam konečně doléčil své lyžováním pochroumané koleno a již je také připraven v sobotu nastoupit za řidítka velitelského spineru.
pp
15. 4. 2004 | Nová pondělní hodina
Vzhledem k nezadržitelnému nástupu jara a tím i zvýšení našich Vašich cyklistických aktivit, jsme zkrátili poslední pondělní – dříve prodlouženou – hodinu. Změněn byl také instruktor – těší se na Vás nováček v našem teamu, Boris Růžička. Přes svůj mladý věk zkušený cyklista a také pravidelný účastník pondělních hodin s Tomášem. Hodina by Vám měla pomoci vyjet z těla víkendovou únavu, kterou si zajisté budete s rozkoší způsobovat, umožnit Vám probrání nevšedních zážitků a nebo si lehce zatrénovat, v případě že jste museli strávit víkend na návštěvě u tchýně. Na tvrdé tréninky jsou dále určeny dlouhé hodiny v ÚT a ČT. Jo a kdyby jste si chtěli nalíznout Medvěda, tak to umí Boris taky !!!
pp
13. 4. 2004 | Změny v rozvrhu
V rozvrhu došlo k drobným změnám.
24. 3. 2004 | Nabídka klubového setu DRES + KRAŤASY!
Jak už jsme Vás informovali, v blízké době bude možné si zakoupit za velice výhodnou cenu dres + kraťasy v designu našeho spinning centra „SpinBike klubu K“.
Dle Vašeho předběžného zájmu jsme se rozhodli pro dvojí barevné provedení MODRÉ a ČERVENÉ (viz přiložené graf. zpracování (bude malinko později - pozn. webmastera)). Při výběru materiálu jsme upřednostnili kvalitu – na dresy bude použit zahraniční, vysoce funkční – coolmax. Opravdovou lahůdkou, na které jsme se s výrobcem domluvili, je možnost individuelního výběru antibakteriální vložky do kraťasů! (V praxi to bude znamenat, že po objednávce zde v sále vystavíme několik typů antib. vložek – opět v nadstandardní kvalitě a Vy už jen upřesníte do objednávkového archu vybraný model.)
A jak tedy objednávat?
Na recepci nahlaste:- Jméno, číslo permanentky
- velikost S, M, L, XL, XXL, XXXL* (zvlášť dres a kraťasy)
- barevnou variantu
- kraťasy do pasu nebo s kšandami**
- složte zálohu 500,- Kč
* Pokud si nejste jisti velikostí, výrobce nám ušil 2 testovací dresy vel. M a L (materiál ani barva nemají souvislost s našimi dresy – jde pouze o vzorek velikostí!), takže je možné si na požádání na recepci vyzkoušet. Také je možno po dohodě vyrobit dres i kraťasy nestandardní velikosti (XS, X… L) – prosíme zanechte na sebe kontakt.
** Nepatrně vyšší cena.
Cena: 1850,- za komplet dres a kraťasy , pouze dres – 1390,- (na samostatný dres už nemáme slevu)
1. 3. 2004 | Hledáme…
Hledáme šikovného instruktora nebo instruktorku na powerjógu a kickbox aerobic do nově otevřeného centra klubového typu v Rudné u Prahy. Kontakt: 777 021 016, 608 530 396 nebo kajapolivkova@email.cz.
28. 2. 2004 | 1. března otvíráme SpinBike club K II – Rudná
Nové Spinning centrum v areálu tenisového klubu LTC Rudná zahajuje provoz.
První týden jedeme lekce spinningu dle „rozjezdového“ rozvrhu, tj.
Po – Pá, večerní lekce – od 18:00 a 19:10
Út, St, Pá – dopolední lekce od 9:00
Seznamte se se Spinningem za zaváděcí ceny – 50,-Kč/hod.
Těší se na Vás zkušený tým lektorů „SpinBike clubu K“
20. 2. 2004 | Pro velký zájem rozšiřujeme rozvrh o další hodinu
Pro velký zájem rozšiřujeme rozvrh o další hodinu „Spinbody“ – 40 minut jízdy + 15 minut posilovaní. Každé pondělí od 17:00, vede Lenka Mašková. První lekce – pondělí 1. 3. 2004
13. 2. 2004 | „O důvod víc proč k nám přijít ! Tohle se Vám u nás určitě nepřihodí!“
Stáhni si video: SBC.avi (DivX, 2,5 MB)
12. 2. 2004 | Přidáno info o instruktorech
10. 2. 2004 | První anketa na webu
Vážení návštěvníci webu Káji Polívkové, webmaster bude rád, když mu věnujete chvilku a dáte mu v malé anketě vědět, jak se vám líbí nebo nelíbí (a co se vám nelíbí nebo chybí) nové stránky Káji Polívkové a SBC.
Kliknutím ZDE se anketa otevře v novém okně.
10. 2. 2004 | Aktualizován rozvrh lekcí
Posilujeme pátek!!! Pro velký zájem pro Vás rozšiřujeme páteční lekce o hodinu od 19:05. Začínáme již tento pátek (13. 2.) a jezdit bude Slávek.
30. 1. 2004 | Vzpomínky na Vánoční spinning maraton – II.
Několika větami, ale spoustou fotek se vracím k báječnému spinmaratonu dvojic.
Jako vždy, začíná se prezentací účastníků. Zkušení jezdci nepodceňují přípravu, k té patří i výběr toho „nejlepšího“:-) místa. Úvodní slovo měla Kája–ředitelka, představeni jsou všichni, kteří v následujících hodinách potrápí své ovečky. Za chvíli to vypukne… V tvářích je vidět soustředěnost, zaujetí, rozdává se poslední „pomazání“pár vteřin před ostrým startem… A už se jede. Mysleli jsme na všechno… příprava občerstvení, příprava soutěží, v tomto případě „Kdo je kdo?“. Instruktoři se chystali zodpovědně… Převleky byly různé, různé a opět různé :-), a profily také…tady byl patrně prudký sjezd, tady je PAT a MAT na vrcholu… stoupání? Ale zbyl i čas na povídaní… i odpočinek. Venku tma a pořád se jede, sil ubývá… Ďábelská jízda byla v pekelném tempu, ale přežili všichni. Pak nastal čas odměňování…, zábava pokračovala dál a dál. Bylo to moc fajn, tak za rok zase!
PS1: Vlastně za necelý půlrok, v létě přece jezdíme „Půlnoční…“venku na terase.
--> Všechny fotky z článku v původní velikosti ke stažení zde (ZIP, cca 4,5 MB).
--> Další fotky ve Fotogalerii.
22. 1. 2004 | Vzpomínky na Vánoční spinning maraton I.
Tradičně poslední sobotu před vánocemi se konal již 3. ročník oblíbeného spinning maratonu dvojic.
Asi není třeba zdlouhavě popisovat, v jakém duchu tato akce probíhá. Šest hodin spinningu, trochu jinak, než znáte z běžných lekcí, dobré jídlo při jízdě i po skončení a několik doprovodných soutěží, aby se pobavil i ten, kdo zrovna nemučil své tělo na spinneru. O prima náladě a skvělému sportovnímu zápalu všech zúčastněných (včetně instruktorů) nejlépe promluví fotky, které najdete v příštích dnech ve fotogalerii. Novinkou v letošním programu bylo skládání básniček :-)! Podmínkou byly alespoň čtyři verše, ve kterých bude zmíněn spinning, spinmaraton, instruktor nebo Spinbike club K.
O vítězi rozhodovala skupina lektorů (v čele komise byl člověk nejpovolanější, instruktor Petr Hubík, spolumajitel nakladatelství Megabooks, který také věnoval cenu pro nejlepší dílo). Výběr to nebyl vůbec lehký.
O tom, jak byli tvůrci šikovní, se můžete přesvědčit i Vy…
---> vítězná básnička
---> další básničky
21. 1. 2004 | Konečně!
Tak jak jsou červené spinningové stránky, stejně tak se červenáme a stydíme my za hodně dlouhé odmlčení se s novými příspěvky a informacemi o dění ve SpinBike clubu K.
Může za to nejen práce na „novém kabátku“ celých stránek, ale i hektické období na přelomu starého a nového roku. Tak teď se vynasnažíme o nápravu.
Vánoční provoz SpinBike Clubu K
Aktuální rozvrh spinningu v období vánočních svátků najdete v sekci Rozvrh lekcí.
SPUŠTĚNA NOVÁ VERZE SPINNINGOVÉ ČÁSTI WEBU
Dnes byla spuštěna nová verze spinningové části webu. Je možné, že něco nebude fungovat, nebo nějaký odkaz bude chybět. Pokud na něco narazíte, dejte nám prosím vědět.
!!! NEDĚLE – začínáme dřív !!!
Od 23. 11. budou přes zimní období posunuty začátky nedělních večerních lekcí o 30 min. zpět.
První lekce – se Slávkem – tedy začíná již v 16:30. Následující v 17:30, 18:35 a 19:40.
!!! POZOR – PŘESUN HODINY !!!
Od pátku 14. 11. se přesouvá "Hejvyho spinning", a to z 19. na 17. hodinu!
Hejvy Stočes je již opět "Pražákem" (dosud totiž přes týden pracoval v Brně a dřívější začátek lekce nestíhal). Věříme, že tato změna povede k Vaší spokojenosti.
A je to tady! Slávek PŘETÍŽEN!!! :-)
Vzhledem k tomu, že minulou neděli byla Slávkova hodina plná a ještě na řadu z Vás nezbylo volné kolo, rozšiřujeme od příštího týdne (16. 11.) nedělní spinning o "staronovou" hodinu (stejně jako loni v zimě) – od 17 h., kterou povede… Slávek!
SOBOTY S ERIKOU!!!
Dopolední sobotní lekce (9:30) povede jedna z nejoblíbenějších lektorek, Erika Papsonová. O její hodiny (St a Pá) je velký zájem, proto doporučujeme raději včasnou rezervaci.
25. 9.
STŘÍPKY
Na tomto místě uvádím pár zajímavostí, které se udály v čase minulém a které než se mohly dostat na výslunní, zastínily akce nové a větší, nicméně by bylo škoda na ně zapomenout.
Kája