Pohodu, pevné zdraví a spoustu fajn dní v novém roce Vám přeje Kája a Petr, společně s instruktorským týmem SpinBike clubu K !
17.12.2008 | Tip na vánoční dárek.
Shaníte ještě nějaký menší dárek pod stromeček? A chcete něco specielního? Máme pro Vás tip....klikněte si na náš webový odkaz, v e-shopu máte možnost vybrat něco pěkného od kultovní švédské freeriderské značky KASK. http://www.eshop-rychle.cz/omoshop/eshop/1-KASK
17.12.2008 | Náš Vánoční spin.maraton.
Rok se sešel s rokem a byl tu čas na tradiční akci - v sobotu, 13.prosince jsme ve 14 hodin zahájili již 8.ročník .
Akce společensko-sportovní, na které se kromě instruktorů Spinbike clubu ukázali také vojanda,pivovarský mužík,mohli jste ochutnat Dádlučin skvělý gulášek,dostat nadílku od Vánočního skřítek,přišel taky jeden opravdický šmoula, na spinner usedl i Starý muž a zavzpomínal na svá mladá léta, něco ze zákulisí politického nám prozradili vážení hosté p. Topolánek a Bém a nakonec tu byla bomba večera-živá rocková kapela (nakonec i se „zpěvačkou“). Hudba hrála až praskaly okenní tabulky a nálada byla skvělá. Po vlastní jízdě bylo nutné občerstvit unavená těla-k dispozici byla energie v tuhém i tekutém stavu,pak už nás čekalo vyhlášení různých soutěží a tombola. Pak už zábava dle chuti a sil každého. Kdo se maratonu někdy zúčastnil tak ví, kdo ne, bude mít šanci zase za rok.
Přejeme Vám klidné svátky a vraťte se nám zase zpátky. Kája a Petr
PS. Poznámka od Petra…. Pozastavil se nad faktem, že se toho stále víc sní a míň vypije. A taky že se chodí dřív domů. Kde jsou ty časy, kdy jsme se loučili nad ránem. …tak příště J
28.11.2008 | Pohádka na víkend - O klubové akci v Krkonoších.
Minulý týden, kdy nejen hory zasypala bílá nadílka, jsme vyrazili se skupinou přátel našeho SpinBike clubu do Špindlerova mlýna. Vzhledem k omezenému počtu volných pokojů jsme se tentokrát sešli v menším počtu, ale o zábavu ani adrenalin nebylo ani letos nouze. Tady Vám přinášíme živý a netradičně dlouhý report ...
Jak jsme se rekreovali.
Víkend má sloužit k obnově duševních i fyzických sil po vyčerpávajícím pracovním týdnu. Po- díky státnímu svátku krátké pracovní části -jsme se odhodlaně vydali do nejsnobštějšího českého horského střediska – Špindlerova Mlýna. Na programu nebylo lyžování i když k tomu husté sněžení vybízelo. Na programu byl pěší výlet s pracovním názvem“ Pochod smrti“ Doufám, že nikoho neurazím tvrzením , že naše( myslím tím celé lidstvo) fyzická kondice upadá, a tak je možné takto nazvat i, před sto lety banální, výšlap ze Špindlu přes Výrovky na Luční boudu a zpět. Naše skupina sídlišťáků, byť se někteří maskovali za horaly například použitím vhodného oblečení, se posilněna pátečním , a zde musím podotknout že zdařilým večírkem, v sobotu časně ráno kolem jedenácté vydala směrem na Výrovku. Celonoční sněžení pokrylo hory asi 20cm vrstvou krásného prašanu. Prostě pohádka. Zanechávaje za sebou hlubokou brázdu stoupala naše skupina vzhůru Dlouhým dolem k chatě Výrovka. Již tato úvodní část rozřadila skupinu a ukázala kdo již podlehl civilizačním návykům a kdo se ještě může vydávat za vzdáleného příznivce Tyršova bratrstva. Rozhled se sedla u Výrovky si již nevychutnali: 1 těhotná, 1 kuřačka, 1 kulhavý rekonvalescent. Hospoda byla zavřená a protože pouhý rozhled bez dávky rumu příliš nezahřeje, skupina s výkřikem „vzhůru na Sněžku“ vyrazila do kopce směrem k Luční boudě. Už z této euforie bylo patrné, že se začala projevovat výšková nemoc. Stoupání ke Kapličce pak zcela změnilo uvažování skupiny.Ťežký dech i nohy vzaly slova jako „Sněžka“ a „vzhůru“ zpět do hlubin sídlišťákovy duše. Vyjímkou byl pouze jeden sameček, který ovlivněn nedostatkem kyslíku podlehl touze ukořistit nejkvalitnější samičku a k Luční běžel. Když se skupina dopotácela do hospody na Luční , jedl již polévku a dával ostatním ostentativně najevo , že není unaven. Samičky si toho však nevšímaly neboť si šly rozmrazovat namrzlá pozadí na toaletu. Pozadí proto, že nám foukalo silně do zad. To ledacos naznačovalo pro zpáteční cestu. Jedna ze samiček sebou dokonce na toaletě sekla vyčerpáním. Po dalších 45minutách dorazil poslední zpozdilý samec a více či méně ztuhlé rysy všech dosud přeživších účastníků pochodu dávaly tušit, že ještě bude sranda. A byla. Protože cesta trvala tři hodiny a další více než hodinku jsme seděli ve studené restauraci na Luční boudě, tak už před odchodem bylo prozíravějším jasné , že vzhledem k datu 22. Listopadu nemůžeme dorazit zpátky za světla. Místní specialista, majitel hotelu, restauratér, lyžař a bývalý sportsmen se projevil jako veselý špýmař a zavelel k ústupu do Špindlu nejkratší, tzv. Bucharovou cestou. Neznám starého Buchara, ale musel to být mimořádný exot. Jednou, před časem, jsem po Bucharově cestě šel z Benecka na Mísečky. V zimě. 3 hodiny. Snad právě ten čas, nebo nějaká jiná indispozice způsobila, že se mi tato krutá vzpomínka hned nevybavila. Skupina vyrazila dle instrukcí „ za barákem doprava a tam to musíte najít“. Po půl hodinovém bloudění mlhou jsme stáli znovu u Luční boudy. Polovina party již nemluvila a druhá pouze sprostě. Bylo jasné, že někudy ta letní , v zimě uzavřená a tedy neznačená,cesta vede, ale ne nás a ne teď. Bylo rozhodnuto, že se budeme vracet zpátky sice dvakrát delší , ale tyčemi značenou cestou , kterou jsme přišli. Stav zpozdilého samečka byl natolik špatný , že znemožňoval jeho další postup směrem na Špindl a tak byl samozvaným náčelníkem odeslán zpět na Luční boudu k přespání. Ostatní se seřadili a husím pochodem se probíjeli , mlhou , vichrem, sněhem. Bojovali se zimou , tmou, vlastními chmurnými představami a někdo i strachem. V jednu chvíli i sám náčelník začal pochybovat ale pak se jako zázrakem mlha na chvíli rozestoupila a my jsme před sebou v sedle viděli boudu Výrovka. V tu chvíli bylo jasné, že to nejspíš dobře dopadne. Do žil se vlila nová krev a i Ti kteří do té doby již sotva pletli nohama, křepce vyrazili směrem k hotelu Adam, kde jsme bydleli. Cesty avšak byla ještě dlouhá , strmá a zasněžená a tak jsme se brodili, váleli, padali, ale také již smáli a po třech hodinách jsme za naprosté tmy triumfálně vpochodovali do Sv. Petra, periferie to Špindlerova Mlýna. Na hotelu nás čekal bohatý večerní program. Soutěže fyzické i duševní. Fyzická nemohoucnost a doufejme , že dočasné snížení IQ však umožnily pouze přesun do vířivky, sauny a na večeři. Až po několika sklenicích Chardonay se nám rozsvítilo natolik, že jsme mohli absolvovat znalostní kvíz a po něm se doplazit do svých pokojů. Druhý den jsme předstírali , že jsme na podobné radovánky zvyklí a že jsme fresh. Bystrý pozorovatel však mohl zaregistrovat oteklé oči, povadlé úsměvy a lehce zpomalené pohyby. Největší úlevu pak přinesl telefonát se zpozdilým samečkem na Luční a zjištění, že pro něj nemusíme nahoru, protože se vrátí se skupinou horských turistů, kteří tam také přenocovali. Nakonec jsme se tedy po 24h všichni sešli u oběda, před odjezdem se ubezpečili jak se nám to líbilo a že se těšíme na příště.
A přátelé, tento příběh je pravdivý. Ten voják se totiž jmenoval T.Texas Taylor.
Fotky snad taky někdy „rozmrzou“ a dorazí J
25.11.2008 | Novinka - zacvičte si zadarmo!
Páteční lekce má od 28.11. malý bonus...po klasické 55min spinning lekci si můžete s Alešem 20min lehce protáhnout tělo a zacvičit si. Vyzkoušejte....již tento týden.
25.11.2008 | Vánoční SPINNING maraton - 13.12. !!!!
Tradiční akce-sport a zábava dohormady, převleky a veselá jízda instruktorů, soutěže, dárky od našich partnerů....podrobné info ve fitku, rezervace na recepci. Nemáte parťáka do dvojice? zajistíme..napište mi.
Těším se s Vámi v sobotu od 14hod naviděnou!! Kája a tým SpinBike clubu K
19.11.2008 | Fotky z Hawaie UŽ:-) na osobním webu v galerii.
Trochu nám to trvalo, omluvou budiž nemoc a pak jiná a záslužnější činnost. Ale budeme rádi, když se do galerie na osobní web podíváte...pár fotek hezky dokresluje články, co jsme psali.
10.11.2008 | Máme nové skříňky :-) !
Jak jsme slibovali koncem léta, konečně se zrealizovala výměna skříněk ve fitness šatně. Doufám, že budete spokojené, navíc už se nebude nikdo trápit při obsazených lekcích s "populárními" dělenými-nahradily je právě vystěhované plechové. Ráda bych touto cestou moc poděkovala Martinovi, který mi zajistil odvoz a nastěhování. Kája
04.11.2008 | Pozvánka na koncert Aleše a spol.
Jak jistě víte, náš–Váš instruktor Aleš je stále aktivní muzikant. Tuto středu máte možnost si poslechnout produkci naživo – v 21 hod. v klubu Kain na Praze 3 ...více informací v pozvánce. A že mu to, klukovi sluší... :-)
03.11.2008 | Poslední pozdrav z akce aneb "zážitky" až do konce......
Je nedělní půlnoc a my konečně po 36 hodinách doma.... Cesta byla ve znamení dalších "úžasných" zážitků: bolavého ucha (já), které se mi rozjelo krátce před prvním odletem, desetihodinového čekání v San Francisku na letišti, poté dvouhodinové "posezení" na palubě letadla, které mělo poruchu...což je fajn pocit. Když už se zdálo, že je vše OK, náš Airbus začal rolovat po ranveji, najednou brzdy, stojíme...a kapitám oznámil, že dostal zákaz vzletu z řídící věže. To už nám lehce tuhnul úsměv. Nakonec jsme ale šťstně dorazili do Frankfurtu leč navazující spoj byl dávno pryč. Takže zpoždění další 4 hoďky, mě pomáhal cestu přežívat už devátý prášek na bolest, který jsem zakoupila ještě v USA (blahořečím jejich volnému prodeji léků v každé sámošce). Krátce před šestou hodinou přistáváme na Ruzyni. Aby se kruh "zážitků" uzavřel, po vyzvednutí tašek marně čekám na svoje kolo.....toulá se někde po Evropě, doufám...
Kája
31.10.2008 | Poslední hawajský...
Probudili jsme se do posledního hawaiského rána. Náš docela dlouhý pobyt tady končí a tak ještě honem píšu i poslední zprávu odtud. Takové pozávodní "perličky". Třeba že: po plavecké části, kdy jsem schytala řadu kopanců, mě druhý den opuchnul malíček na ruce tak, jako kdyby byl ve včelím úle. Ale při závodu jsem o tom vůbec nevěděla. Další "perlička" byla ta, že jsem už do depa ukládala kolo s defektem-skvostný trn agáve jsem do předního pláště zabodla už den před, díky specielní lepící náplni kolo nezměklo, Petr to objevil večer před závodem, ale už nebylo kde koupit nový plášť. Byla jediná možnost-trn tam nechat a mě nic neříct...abych nebyla "zbytečně" ve stresu. Je zlatej...vyšlo to:-) Těch drobných dozvuků je víc, ale přidám ještě jeden zážitek, tentokrát už nesouvisící se závoděním. Moc jsem se těšila, až si nebudu muset hlídat zdraví a vrhnu se na vodní radovánky, konkrétně na pokusy o surfování. Do závodu jsme byli jen jednou na bezpečném a klidném moři. Vyrazili jsme tedy v úterý na jiné místo, půjčili prkna...břeh písečný, vlny větší, než poprvé, paráda...ale jen do té doby, než mě jedna trochu semlela a já v touze se už brzo nadechnout jsem si honem šlápla na dno....a ejhle byl tam mořský ježek. Moje pata byla posetá ostny, které jak je známo propíchnou kůži i centimetr hluboko, ale přitom jsou neuvěřitelně křehké, takže nevyndáte vůbec nic. No a bolí to... moc. Domorodci soucítili a hned nám daly ověřené rady...první pomoc proti jedu, co pak dál a hlavně žádnej nůž. Tedy žádnej "mudr"c. Dnes je to třetí den a zdá se, že to mají vychytaný:-) Prostě naše heslo:zážitky nemusí být jen kladné, hlavně že jsou silné !
Kája
27.10.2008 | Prožít si své peklo...
Jsem pár hodin v cíli, tedy už v apartmánu, je mi pořád špatně, ale už si pomalu užívám fajn pocitu se získaného bronzu:-). Už při prezentaci bylo jasné, že konkurence narůstá mílovými kroky a to ve většině kategorií, nová jména,o 150 závodníků víc, než loni. Před závodem jsem záměrně nezveřejňovala komplikace a zdravotní problémy, které mě trápily už před odjezdem sem, na Maui. Vsadila jsem na psychickou odolnost, zhmotnění negativních myšlenek v textu mi nepasovalo do mojí filozofie. Jenže závod není jen o hlavě, ale i fyzické kondici a o vůli. Musela jsem téměř tři týdny užívat prášky na zahuštění krve...kdo se trochu orientujete ve fyziologii těla, tedy přesný opak toho, co je dobré k výkonu, obzvlášť v tomhle vedru. A tak jsem se dnes pěkně "uvařila". Ještě že mám tu vůli ...ale kolaps v cíli, po 400m sprintu o medaili, bych často zažívat nechtěla. Pár slov k závodu. Probudili jsme se do zcela vymetené, blankytně modré oblohy...předpověď se naplnila-po 4 zatažených dnech nás čeká hawaiská výheň. A byla... První disciplína-plavání. Bylo ode mne celkem slušné, čas lepší než loni, v 600ti hlavém poli schytala pár pěkných kopanců, v mém žaludku přibyly 2 deci slané vody, ale poctity dobré. Kolo je tu hodně těžké, o tom už jsem psali vícekrát, první půlka pořád do kopce, kameny, prach, vedro, pak težké sjezdy, riziko pádu, defektu. Ale na to nesmím myslet, je to moje nejsilnější disciplina, tady stahuju dobré plavkyně přede mnou a sbírám cenné minuty na běh Technický problém jsem neměla, i sjezdy jsem si užívala víc, než loni (nakonec byl můj Supercaliber skvěle připraven), jen chyběla lehkost do kopců, tepy šly příliš brzo nahoru, ke konci už jsem cítila křeče v nohou a tušila, že závěrečný běh bude problém. Přišlo peklo. Zatím co loni jsem realivně lehce zdolala úvodní 3 mílové stoupání, letos to byl od začátku boj o každý krok. Chvilkové vysvobození dávaly občerstvovačky, kde jsem sama sobě dovolila zastavit, napít, polít hlavu studenou vodou. Neměla jsem přesné informace o mojí pozici, ale stejně mi bylo všechno jedno. Byla jsem přehřátá, přicházeli nevolnosti od žaludku-prostě paráda. Statečně jsem pletla nohama a "předstírala" běh, když už tu byl na dohled cíl a tím konec mojeho trápení. Ale..!! Posledním hřebíčkem bylo, když na mě Petr cca 400m před cílem zakřičel-sprintuj, je kousek za Tebou... Cíl ! Místo (v tu chvíli netušila, že třetí) jsem uhájila, podlomily se mi kolena, ležím a nechci nic...Starostliví pořadatelé mě ale v zápětí zvedají, posazují na vozík...no po chvilce je přesvědčuji, že jsem OK a tak unikám kapačce. Přeci jen studená cola a následná koupel v moři je příjemnějším zakončení těch útrap. Tak Aloha z Maui....jdeme na večerní slavností vyhlášení:)
Kája
PS. Reportík od Petra, který chudák zdefektil, bude během pár hodin.
27.10.2008 | Kája má bronzovou medaili !
26.10.2008 | Pozdravení z Hawaie...předzávodní
Zbývá necelých 11 hodin do závodu. Máme za sebou slavnostní zahájení, společnou večeři....na golfovém hřišti, kde je i závodní depo i cíl, se sešlo 600 závodníků a k tomu nějaký ten doprovod-požehnaný počet. Ńa obřím plátně se promítaly záběry z loňské Xterry,ale i historické kousky z minulého desetiletí.
Zítra zabojujem. Každý si přejeme moc to svoje vítězství, ale ne pokaždé se zadaří. I o tom je sport. Dnes večer jsme shlédli krátkou reportáž o velké dámě Xterry, Jamie Wittmore. Řada vítězství, titulů, ještě v minulém roce tady na Maui získala bronz. Letos přišla za upřímného potlesku na pódium, ale opírala se o berli...na sklonku loňského roku jí lékaři objevili zhoubný nádor, má za sebou dvě operace, chemotrapii. Bojuje svůj závod. Všichni doufáme, že se jí zadaří. Tenhle boj a tohle vítězství je totiž nejdůležitější.
Aloha !
Kája a Petr
23.10.2008 | Pozdravy z Hawaie.. III.
Tak už začínáme odpočítávat dny do závodu. Dnes, tedy ve středu,začala prezentace, byl také poprvé otevřen k tréninku kratičký úsek z bikové trati, cca 3km. Jak už jsem dříve psala, na závodní trať je přísný zákaz vstupu pod hrozbou vyloučení ze závodu ! Aby si ale každý mohl malinko vyzkoušet, co ho čeká, pustí nás pár dní před závodem do rezervace. Vše pod přísnou kontrolou-"check in" před vstupem i po opouštění okruhu. Jde jen o zkoušku, jak se chová kolo na pro nás tak netypickém povrchu, otestování plášťů, nahuštění pneumatik, tlumení. Já si ale -stejně jako loni-musela navíc otestovat i opravu defektu:-( . V téměř totožném místě zas ten nenáviděný zvuk "tststsss" a za pár vteřin byl zadní plášť prázdný. No tak snad si toho smolíčka vybírám v předstihu a při závodě bude vše OK. Snad.... Jinak se svým bikem si tu letos opravdu užívám, po ne zcela uspokojivém sevisu v místním bikeshopu mi Petr přes e-buy objednal nové brzdy, leč...amíci se spletli a poslali v balíku dvě přední :-). Tak teď budeme čekat zda US Postal service stihne výměnu do pátku. Ale i přes to se držíme v pozitivní náladě. Další,již hodně předzávodní novinky, čekejte za pár dní.
Aloha ! Kája a Petr
19.10.2008 | Pozdravy z Hawaie.. II.
První volný den - ve znamení surfu a guavy. V pátek jsme dali našim svalům volníčko od běžného tréninku, tedy žádné kolo, plavání či pobíhání po svých. Ale aby naše aklimatizace probíhala i nadále a zvyšovalo se souznění se zdejší přírodou a klimatem :-), naplánovali jsme si aktivní den. Dopoledne jsme vyrazili do půjčovny a tři krásné surfy byli naše! Nutno podtknout, že já i Petr jsme tuhle zábavičku dělali poprvé. Ale naše nasazení neslo po chvíli první úspěchy:-) Zapojili jsme se do skupiny čekajících surfařů na tu správnou vlnu...a už je tu, všichni namíří svoje prkno směrem k břehu, trochu získat rychlost a už Vás to bere...pak je to o balancu...na kolena, do podřepu, jo..stojím a jeduuuu-a pak žbluňk, "elegantně opouštím prkno. A zase v klídku dopádlovat rukama zpět. Moře je krásně teplé, kolem občas někdo radostně zavýská, jak mu to jede.....jo, tak tohle je ta správná hawaiská pohoda. Odpoledne, po krátkém odpočinku jsme vyrazili-stejně jako loni-do národního parku Iao Valey. Je to krásně huňatý prales, s banánovníky, nejrůznějšími palmami a hlavně stromy,co plodí šťavnaté plody guave-exotické ovoce, které jsem už loni vyzkoušeli a moc chutnalo a ....neměli jsme po něm žádné "následky", co by mohly narušit přípravu na blížící se závod. Den utekl hodně rychle, dnes-kdy píšu tento "Pozdrav" je už sobota večer, za námi třífázový trénink. Aloha a zase brzy tady...
Kája
17.10.2008 | Pozdravy z Hawaie...
Sponzoring místního bikeshopu a malý americký "příběh pro Hollywood"-to jsou nejvýraznější momenty našich dalších předzávodních dní. A ještě moje bolavý záda,ale o tom nemá smysl psát, je třeba to zablokovaný esíčko rozhýbat. Jak jsem se radovala, že se nám neztratila zavazadla, moje nadšení malinko zkazil neustále zlobící bike. Mám od svého domácího sponzora vypůjčená model na r. 2009, krásný bílo-stříbrný Gary Fisher-Super Caliber. Najeto moc nemá, je to testovací vzorek, ale po cestě se nějak pohnula přední kotoučová brzda a trápení začalo. První návštěva-den bez kola, pak jeden trénink a zpátky do servisu. Další den čekání, účet dvakrát 80 dolárků...lehce zoufalý,ale pocitvý mechanik vyměnil lanka, kapalinu, promazal co šlo..a se slovy "dělal jsem, co umím" nám kolo velmi rád předal. No uvidíme, jak to vydrží. 100% spokojenost není ani u mne, ani u Petra-ten už vymýšlí ještě nějaké vylepšení. Abych ale nevyšla ze cviku a nebo snad nezapomněla na hochy ze servisu-při dnešním tréninku na silnici jsem elegantně prořízla fungl nový plášť. Je na vyhození-zítra jedeme do bikeshopu "dát" další dolárky... :-) A teď k něčemu úsměvnějšímu... Šli jsem navečer omrknout pláž, po které vede trať běhu v závodě, co nás čeká. Vidíme srocení lidí, čtvercové území, cca 2x2 m, ohraničené páskou, zakazující vstup, uvnitř se dva lidé hrabou v písku. Hm...copak to bude? po chvilce nám dochází rozměr celé akce. Ty dvě ženy jsou ze spolku ochránců přírody a právě objevily...(ale nevím jak) želví hnízdo a v něm tři malinké, leč mrtvé želvy, spoustu rozbitých želvích vajíček a ..aby byla spravedlnost, jsou tu i tři mláďata živá! Co se dělo následujících 40min nevíme, byli jsme v moři, ale emotivní konec celé akce, kdy se utvořil špalír přihlížejících a želvy se vypustily do písku, aby se vydali na svou pouť do moře,to už jsme viděli. Pak tu nejrychlejší vzala přílivová vlna a lidi tleskali, fotili a přáli si krásný zbytek dnešného dne. No...ale proč vlastně ne? O dalším, co nás tu potká napíšu zas později.
Kája
14.10.2008 | Pozdravení ze zámoří...
Aloha Vám všem naši milí. Zatím co Vy si utíráte pot z čela po spinningu (zprávu píšu v úterý večer českého času), my přemlouváme naše těla k nějaké aktivitě, protože je tu dopoledne. Cesta trvala přes 26 hodin a byla fakt únavná. I když jsme něco naspali, pozice skrčence odpočinku moc nedodá. Ale za pár dní to bude OK. Oproti loňsku jsme letěli přímo, bez přenocování, taky se nám nezatoulalo žádné zavazadlo, což je vždy komplikace. Ranní regenerační plavání se pro mě změnilo v hru na honěnou s asi metrovou želvou, která byla unavená stejně jako já a měla asi malé plíce:-), protože se hodně často vynořovala k nadechnutí. Teď nás čeká montování kol a zjišťování, co vše po dlouhém letu nefunguje. Naštěstí od loňska víme o super zásobeném cykloobchodu, takže připravíme dolárky a vyrazíme. Prozatím se tedy loučím. Kája
07.10.2008 | Pozvánka na XP kros – pro děti i dospělé!
Přijměte pozvánku na běh v krásném okolí Hostivařské přehrady, předpověď slibuje slunečný den, přijďte si s námi aktivně užít sobotní dopoledne. Fotky z minulých ročníků a další informace najdete na www.xterrapraha.cz.
XP KROS PRAHA
Sobota 11. 10. 2008, Praha - Hostivařská přehrada.
Prezentace: 8.45-10.15, Hostivařská přehrada – před vchodem do areálu koupaliště.
Start: 10.30 – hromadný, děti – od 10.35 (dle kategorií).
Trať:
Dospělí: 1 okruh v délce 6,8 km, členitá trať v různorodém terénu – cca 2 km panely a asfalt. Tretry nedoporučujeme.
Děti: mladší 1 okruh v délce 0,8 km, starší 2 okruhy – celkem 1,6 km.
Startovné: dospělí 50 Kč, děti 10 Kč.
Občerstvení: v cíli závodu.
Věcné ceny pro nejlepší 3 v kategoriích.
Finanční odměna 500 Kč za překonání traťového rekordu – muži/ženy.
Cena pro absolutního vítěze – muži mají časový odstup 3:30 dle loňských výsledků.
Kategorie:
M 1 – muži do 39 let
M 2 – muži 40+
Z 1 – ženy do 39 let
Z 2 – ženy 40 +
JM – junioři do 18 let
JZ – juniorky do 18 let
K 0 – kluci do 7 let
K 1 – kluci do 10 let
K 2 – kluci do 15 let
H 0 – holky do 7 let
H 1 – holky do 10 let
H 2 – holky do 15 let
Info: www.xterrapraha.cz, Petr Polívka 774 530 395
26.09.2008 | Petr Hubík se od října vrací do sedla spinneru :)
Pro příznivce Petra Hubíka, co se už netrpělivě dívají do rozvrhu,máme dobrou zprávu - od 5. října,v tradiční čas, tedy v 18 hodin,se na Vás opět těší na svých nedělních lekcích! Blanka povede lekce od 19 hod.
20.09.2008 | Jedna (ne) spinningová...
O závodění píšu většinou na osobní web, ale tentokrát podám krátké info i sem, na fitkové stránky. Jel se totiž závod přímo v našem hlavním městě, tradiční podzimní akce "Pražská 50", na které se sešlo i přes chladné počasí přes 800 lidí a také Vaši čtyři instruktoři. Petr, Zdeněk,Martin a já. A musím nás pochválit :-), vedli jsem si hodně dobře. Všichni v první stovce,největší drak byl Petr, dojel celkově na skvělém 19 místě, což znamenalo i 1.místo v age group! Já jsem potrápila taky pěknou řádku borců-vítězství v ženách se ode mne očekávalo, ale v celkovém pořadí 34.místo mi udělalo radost. Martin se Zdeňkem měli svést vyrovnaný souboj, nakonec byl úspěšnější Zdeněk-jeho poctivý trénink na spinningu mu svědčí (chodí totiž i na lekce ostatních instruktorů) - skončil na 58.celkově (7. v kateg.), Martin se po defektu přihnal do cíle na 74. místě (13. v kateg.). Aspoň mají chlapci motivaci na další rok. Možná budou i nějaké fotky-tady nebo v galerii na osobním webu.
Kája
10.09.2008 | Předsezónní novinky.
Naši milí klienti, přátelé...
pomalu se blíží další spinningová sezóna. Od 22. září chystáme nový rozvrh,postupně budeme přidávat další lekce. Zpráva pro příznivce Petra Hubíka - poprvé se objeví v neděli 5. října-v tradičním čase,tedy od 18hod. Erika plánovala po narození miminka návrat s přicházejícím podzimem, ale musíme počkat na první sněhové vločky-ještě nechce od Matýska odcházet. Kola prošla servisem, máme nasmlouvané pravidelné prohlídky v týdenní periodě, tak by se nám všem mělo dobře jezdit. O dalším Vás budeme brzy informovat.
Kája
10.08.2008 | Kája vybojovala stříbrnou medaili !!!
Vrcholný závod-mistrovství světa v kvadriatlonu se odehrával v sobotním děšivém dni v Sedlčanech. Kája po loňském bronzu dokázala vybojovat kov ještě cennější-má stříbrnou medaili. Zlato ji “uteklo” po více jak tříhodinové bitvě o pouhých 43 vteřin, ale i tak panovala velká spokojenost. Na stejné pozici skončil i matador a mnohonásobný mistr světa-Míra Podborský. Podrobnější report a foto bude během zítřka na osobním webu.
Petr
01.07.2008 | LETNÍ AKCE !!! Pití na lekci pro Vás od nás ZDARMA !!!
Každý z Vás, kdo přijde na spinning lekci v době prázdnin, může si u nás namíchat pití - stačí, když si přinesete svou lahev s čistou vodou. V sále je REG-GE drink, iontový koncentrát s minerály a L-Carnitinem, příchuť pomerančová. A ještě ředění: do cyklolahve 0,7 jeden, max. dva střiky.
Krásné a svěží letní dny!
Kája
20.06.2008 | POZOR!!! Již jezdíme dle PRÁZDNINOVÉHO ROZVRHU!!!
Rozpis lekcí na prázdniny najdete v sekci "rozvrhy" a samozřejmě jsou k dispozici na recepci fitka. Sledujte aktuality na webu, kde budeme upřesňovat střídání instruktorů.
19.06.2008 | Fotky-Sardiniie konečně v galerii !
16.06.2008 | Poděkování – Xterra!!!
V sobotu jsme na hostivařské přehradě pořádali závody v terénním triatlonu - veřejný Xterra Easy a profi Czech Tour. Dle přihlížejících vše probíhalo v pohodě a šlapalo jako hodinky. Za vším je ale spousta práce, pro pár lidí už několik měsíců před akcí... a také stresu, až do proběhnutí posledního závodníka, vyhlášení posledního čísla v tombole... Součástí týmu bylo v den závodu i několik našich klientů. Moc ráda bych poděkovala za pomoc při prezentaci a přípravě občerstvovaček pro závodníky - instruktorce Dáše, Daně Janďourkové, Kačce Skálové, Marušce Navrátilové, Petře Žákové, a pochvala samozřejmě patří i závodícímu Alešovi Suchopárovi a Petrovi Janďourkovi:-)!
Tak snad za rok zase...!
Kája
10.06.2008 | Pozvání na akci - Xterra triatlon - 14.6.- Hostivařská přehrada
Milí klienti a příznivci našeho klubu.
Jak jistě víte, tuto sobotu, 14.6. pořádáme závody v teréním triatlonu - pro profi závodníky,ale také samostatný závod pro širokou veřejnost-XTERRA EASY. Kratičké plavání /200m), lehkým terénem cca 7km na kole a závěrečné vyklusání v délce 2km v přilehlém lesoparku. Pěkné ceny pro první tři v šesti vyspaných kategoriích, dobroučké občerstvení,oběd a pivko zdarma a v závěru vyhlašování Vás čeká bohatá tombola.
V době, kdy Vy už budete odpočívat, můžete shlédnout zápolení české profi špičky tohoto sportovního odvětví, v závodě Českého poháru, pochopitelně na trochu těžších tratích, než byl závod EASY.
Přijměte tedy pozvání buď jako aktivní účastníci (Vy a nebo Vaše dospívající ratolest) a nebo se jen přijďte podívat a zafandit všem na startu.
Podrobné info najdete na xterrapraha.cz
Za pořadatelský tým vás zve Kája
28.05.2008 | Informace o cestě na Sardinii...
Zprávy z cesty Káji, Dáši a Petra a spol. na závody na Sardinii najdete na osobních stránkách( www.kajapolivkova.cz )
Za skupinu zdraví
Kája
22.05.2008 | Od Káji – pro její partičku
Moji milí, v úterý jsem Vám - s nalomeným zdravím - na hodině slibovala, že mě bacil nedostane a ve čtvrtek na svojí lekci určitě přijdu. Bohužel, trochu mě to skolilo, dnes už bych to ani nemohla "odmoderovat", tak jako minule. A také se kvapem blíží můj důležitý závod na Sardinii, kam jsem si loni přivezla angínu, takže nechci, aby se historie opakovala. Ale nebojte - v úterý v plné síle NAVIDĚNOU!
Kája
04.05.2008 | Gratulujeme!!! Naše Erika je maminkou!
S radostí Vám předávám SMSku, která mi přišla v neděli ráno od novopečené maminky Eriky. Milí moji,dnes ráno v pět hodin se nám narodilo 3840 gramů největšího štěstí a lásky. malý Matouš byl moc statečnej, celá akce trvala strašných 27 hodin a všichni tři jsme rádi, že jsme to přežili. E+L+M. "
Moc gratulujeme a přejeme všem třem hodně šťastných a pohodových dní!
Kája
V pondělí 5.5. se nepojedou lekce od 17hod a od 20:10.
25.04.2008 | Květnové svátky - změny v rozvrhu lekcí SPINNINGU
V době státních svátků-1.5. a 8.5. bude upravený rozvrh spinning lekcí. Ve čtvrtek, 1.5. se ruší ranní a dopolední lekce, večer jedeme od 19:05. Pátek se jede od 18h, sobota se ruší, v neděli jedeme pouze od 18hod. Užijte si volné dny!
21.04.2008 | Jak se baví Vaši instruktoři ve volném čase :-)
není nad dobrý relax – my jsme navštívili špičkové bahenní lázně Plešivec
...to miiiilujuuu
a Vy myslíte, že jsem se zbláznil...??
Tuto neděli se bude v našem spinningovém sále malovat. Rozvrh lekcí je bez omezení.
09.04.2008 | Fotky z Gran Canaria
Pár fotek z našeho kempu na Gran Canaria je ve fotogalerii na osobním webu.
07.04.2008 | Ještě jednou o Gran Canaria
V tuhle chvíli jsou už naše ranní běhy po pláži a tréninky v dresíku s krátkým rukávem minulostí. Počasí nám tady doma na uvítanou potvrdilo platnost tradiční přísloví-"duben-ještě tam budem", říká se za kamny, nám by přišly vhod ty Kanáry:-). Přestože i tam si počasí s námi pohrávalo. Po prvním chladnějším týdnu se na pár dní výrazně oteplilo, dokonce jsme si "užili" i tzv. kalimu, což je tropické vedro,doprovázené zvířením jemného písku ze Sahary,takže je všude žlutá mlha, pofukuje strašně suchý a teplý vzduch, v noci klesne teplota jen o pár stupňů. Druhou noc ale zapršelo a vzduch se nádherně vyčistil. Jen špinavá auta připomínala předchozí "žlutý" den. O Petrově břišní příhodě jsem se zmiňovala na osobním webu, do konce už bylo vše v klídku. Na fotkách,které jsem udělali (budou v galerii) se několikrát objevuje krásná silnice-kaňon,dlouhý cca 12km, jedna z mála rovin na Gran Canaria. Oblíbený i proklínaný :-). Po příletu se tam všichni těší,ke konci už méně-ale trávit tady nějaký čas je nutnost-nejde se 14 dní honit jen v kopcích. Poslední den jsme si taky trochu užívali-vypůjčili jsem si terénní autíčko Suzuki Vitaru a zakusili trochu adrenalinu. Při vzpomínce se lehce zapotím...no, což je v tomhle psím počasí vlastně fajn :-)
Kája
07.04.2008 | Poděkování za výpomoc- podruhé :-)
Dva týdna utekly jako voda, my si je užili náležitě na kole, někdo zas na spinningu. Chci tedy poděkovat zejména Martinovi, který po dobu naší nepřítomnosti zajistil záskoky-plánované a hlavně ty nenadálé. A nebylo jich málo:-) A také samozřejmě Dáše, která jela oba úterky a Zdeňkovi za lekce prodloužené. Díky!
Kája
31.03.2008 | Pozdrav z Gran Canaria
Tak mame uz vic, jak polovinu pobytu za sebou. Zatim vse probiha dle planu,i kdyz v prvnim tydnu byla na mistni pomery velka zima-i pod 20 st. Brrr :-) Dnes uz bylo peknych 32, takze prisel ke slovu i acylpirin na prehrati. Uz se na Vas, nasi mili klienti, moc tesime, radi predame kousek zkusenosti odsud...napriklad, ze kopce netrvaji 2x 3,5 minuty ale mnohem, mnohem dele... :-)
Zdravi Kaja a Petr
12.03.2008 | Poděkování za výpomoc
Ráda bych poděkovala za výpomoc a zajištění hlášených i nenadálých záskoků v minulém týdnu, především Martinovi, Zdeňkovi a Blance. Kája
11.03.2008 | Pár slov o Mallorce ...
a zanedlouho i pár fotek najdete na osobním webu.
Váš oblíbený instruktor Petr, zvaný též „trenér“, měl minulý víkend super nabitý a úspěšný? V sobotu jel sjezdový závod ve Špindlerově mlýně Modrá OPEN, kde si rozpomněl na svou zavodní minulost, přestože je to už víc jak čtvrtstoletí nazpět :-), a dojel v celkovém pořadí na 15. místě. A stejně nebyl spokojený, protože v dolní části tratě padla mlha a prý začal bloudit :-). V neděli se postavil, možná jako řada z Vás, na start legendární Jizerské 50. Nutno podotknout, že: 1) mnohem častěji a raději jezdíme skate, zatímco tento závod se jezdí klasicky. 2) trať 50 km jel Petr poprvé, tudíž netušil, co s ním závodní nasazení udělá... prostě jestli „nerupne“. A... nerupnul. Ba naopak. Zajel skvělý čas, 3 hod. 1 min. a z cca 4 500 závodníků je hodnocen na 231. místě v absolutním mužském pořadí.
GRATULUJEME !!!
Kája
PS: Jezdí ale tak rychle, že jsme ho nestačili vyfotit... tak příště :-)
11.01.2008 | Změna ceny za jednorázové vstupy - kupte si PERMANENTKU – ušetříte!
Od 21. ledna se mění cena za jednorázové vstupy (viz rozvrh lekcí, ceny).
Kupte si výhodnou permanentku – ušetříte na každé lekci 10,- Kč, můžete si v klidu zarezervovat své kolo i na hodně vytížené lekce, permanentka je přenosná, na jednu kartu můžete zadat i více rezervací pro Vaše přátele, v průběhu roku probíhá slosování permanentek o ceny od našich partnerů.
11.01.2008 | Změny cen spinningu
V souvislosti se změnou sazeb DPH za služby došlo k úpravě ceny za spinning.
Více v sekci Ceny.
03.01.2008 | Změna ve vedení lekce, fotky z Vánočního SWIX spin maratonu
Nastal čas, kdy se na chvíli s vedením svých lekcí rozloučí Erika. Hodinu povede Dáša, kterou znáte z jejích pondělních lekcí.
A v galerii jsou fotky z Vánoční SWIX spin maraton 2007.
Vše NEJ, pevné zdraví a spoustu fajn dní po celý rok 2008 Vám přeje Kája a Petr, společně s instruktorským týmem SpinBike clubu K!
Nové číslo pro REZERVACE Vašich lekcí: 776 035 264 nebo 267 912 324
Rezervace na tomto čísle po CELÝ DEN: 8–22 h.
POZOR! Od srpna 2007 působíme na JINÉ adrese: Opatovská 1754, ve FITNESS OPATOV!
27.12.2007 | Vánoční SWIX spin maraton 2007
V tradičním termínu, tedy víkend před vánocemi, jsme se již po sedmé sešli na oblíbeném spin maratonu. Popravdě, letos jsem měla lehce smíšené pocity, po přestěhování do jiných prostor jsme jen odhadovali, zda a jak se podaří naladit správnou atmosféru mezi všemi účastníky akce. Nejeli jsme totiž v našem spinningovém sále, ale v sousedním na aerobic. Ale jako vždy – byli jste skvělí, Vy všichni, co jste šlapali na kolech, instruktoři opět se svými nápaditými kousky, chlapci od firmy SWIX, kteří s velkou trpělivostí plnili naše přání při nakupování ve stánku. Prostory umožnily aby se všichni přítomní soustředili v jednom místě – ať už šlapali, občerstvovali se nebo odpočívali, což přidalo na příjemné náladě celého odpoledne.
Úvodní zahřátí s první partou jela Erika, která sklidila velký potlesk hned na začátku – její bříško je už znatelné, takže tahle jízda byla v podstatě i na nějaký čas rozlučka s touto velmi populární instruktorkou. Pak už se po zhruba 30 minutách vystřídala většina z instruktorského týmu – Zdeněk s pivními dárečky, Peťa Hubík s tradičně vynikající muzikou, nová, ale „ďábelská“ posila mezi instruktory – Zuzka Doudová předvedla se svojí dcerkou super čertovskou jízdu, aplaus sklidili a nepoznání byli i kluci Martin coby zástupce „ZZ TOP“ a Aleš jako „Alice Cooper“. Tradičně velký drive měla i Dáša, závěr měli pod taktovkou Hanka s Tomášem. Program zpestřilo kulturní pásmo básniček a tanečků „dětí“ ze školky „Zvěřinec“. Rozdávalo se spousta dárků od partnerských firem SWIX, Sprint, Divadla v Dlouhé, Sanoma magazín – za soutěže, za sympatie, v tombole.
Děkuji Vám, účastníkům za bezva výkony atmosféru, kterou jste spoluvytvářeli, děkuji také všem instruktorům, bez jejichž nadšení by se takové akce vůbec nemohly dělat, děkuji také sponorům, díky kterým jsme udělali spoustě z Vás předvánoční radost :-)
Foto bude v galerii.
Archiv starších aktualit: 2010-11 |2009 |2008 | 2007 | starší