Ještě jednou - PF 2012.  MĚJTE SE A SMĚJTE SE !!! A i s námi, týmem instruktorů SpinBike clubu. Vše dobré v roce 2012 přeje Kája

>>> schovej aktualitu

PŘÍJEMNÉ PROŽITÍ VÁNOČNÍCH SVÁTKŮ A V NOVÉM ROCE PEVNÉ ZDRAVÍ A POHODU - VÁM VŠEM PŘEJE  Kája  a tým SpinBike clubu K

>>> schovej aktualitu

Letošní vánoční rozvrh je jen s malými změnami oproti běžnému rozvrhu lekcí, takže si můžete téměř každý den přijít k nám zasportovat.

24.12 a 25.12. běžné lekce nejsou, v pondělí 26. je od 18h Spinning, úterý 27. běžný rozvrh 7, 18, 19, (Martin, Kelly, Kája), jen není dlouhá hodina, středa Jumpy(17:30) a Spinning (18h)s Kačkou, čtvrtek 7,  17 a 18 Spinning (Martin,Kája, Petr M), a páteční předsilvestrovské řádení od 18h s Alešem ! Silvestra si dáváme volno, ale Nový rok je třeba tělo protáhnout a tak jsou hned dvě možnosti: Novoroční ZUMBA s Lenkou -16:30 - 17:55 a od 18 h Novoroční SPINNING!  Vše najdete i v on-line rozvrhu.

>>> schovej aktualitu

V sobotní odpoledne se sešla opět prima parta  jezdců a instruktorské jádro našeho klubu, aby společně zvládli 5ti hodinové šlapání i  tradiční doprovodné soutěže. Skupina byla velmi sportovní, nasazení hned od prvních minut dávalo jasně najevo, jaká parta se sešla. Instruktoři se opět snažili svými převleky a nápady, aby těch pět hodin hezky uteklo, kromě návštěvy pretty womenn, punkerky, vodníka se i cvičilo s učitelem TV a „hrál“ koncert  s pozvaným hostem, mistrem Hejvy  Stočesem. A byla  krátká pohádka, z které měli velkou radost i  přítomné děti našich bývalých instruktorek a klientek,které přišly nakukandu.  I o tom je náš Vánoční maraton. O setkání fajn lidí, o zastavení se v předvánočním shonu. A nám se to docela povedlo….usuzuji dle času, kdy jsme opouštěli náš sál J.  Takže díky všem zúčastněným !  Kája

PS. A ještě  vzkaz od Kočičky a pejska …

Chceš li ploché bříško míti,

přijď na spineru pojezditi

Není nutno  každý den

Jen tak třikrát za týden

Výsledek to bude skvělý

Tak neseď doma  - na prdeli J

PS. Fotky do galerie později, teďzatím odkaz na fotky od Víti...

http://www.facebook.com/#!/media/set/?set=a.2586805623995.128401.1070167018&type=1

>>> schovej aktualitu

Tento i příští pátek bude SPINNING lekce s Alešem začínat od 18h. Takže si přijďte užít předvánoční a téměř Silvestrovskou jízdu...a že to s Alešem bude stít za to, je jasná věc :-)) !!

>>> schovej aktualitu

Z důvodu aktuního onemocnění lektorky Hedviky musíme dnešní lekci ZUMBY zrušit. Děkujeme za pochopení.

>>> schovej aktualitu

Předvánoční akci pro Vás, co máte rádi ZUMBU, chystáme na sobotní odpoledne, 10. prosince.  Od 14 h si můžete užít dvouhodinovku v Vaší s oblíbenou lektorkou Lenkou Landovou.  A poté, co příjemně unavíte tělo, Vás čeká kromě malého občerstvení také "ochutnávka" kvalitní kosmetiky MARY KAY, s prezentací,ukázkou líčení a  možností nákupu za zvýhodněné ceny, A pro dvě účastnice maratonu, na které se usměje štěstí při losování, je připraven dárkový balíček. Rezervace a platba 250,- Kč na recepci fitka.

>>> schovej aktualitu

Pro Vás, co jste pravidelnými účastníky, i pro Vás, co slyšíte o této akci poprvé: Vánoční Spinning maraton dvojic je tu!! Již po jedenácté se roztočí kola spinnerů a začne sport i zábava. Startujeme v sobotu, 17. 12 od 14h. Tradiční pojetí: dvojice na jedno kolo, střídání dle libosti, doprovodný program během jízdy i po skončení, soutěže, tombola, občerstvení a zábava dle Vašich sil. Rezervace a platba (350 Kč/os) na recepci fitka. Prezentace od 13:30 h, start ve 14 h, jízda 5 hodin, závěr akce v nedohlednu :-) Těší se na Vás tým instruktorů SpinBike clubu K. /pro případné další info napište na kajapolivkova@email.cz

>>> schovej aktualitu

V  pátek - od 18:30 pokračuje již III. dílem série Mini Maraton TOUR -tentokrát po stopák závodu, který se konal před týdnem - Winter Trans Brdy. Registrace a platba na recepci, další info ve fitku na nástěnce. Těší se na Vás tým instruktorů. SpinBike club K

>>> schovej aktualitu

Pokud si chcete volný den protáhnoz tělo, máme pro Vás tento den dvě lekce : od 9:30h Kondiční trénink, který získává čím dál větší oblibu a od 17h  Smile spinning - příjrmná lekce, kdy se nemusíte za nkaždou cenu úplně zchvátit. K zapůjčení jsou sportestery, pokud budete chtít. A jako malý bonus "dárek"pro každého ....překvapení ...od Kája a Petra z N.Zéllandu :-)

>>> schovej aktualitu

Kája s Petrem odletěli na bikové závody a tak si tady do konce listopadu musíme vystačit sami a budeme se snažit, aby jste to ani nepoznali :-).

Úterý od 19:00 za Káju - Rosťa, od 20:10 za Petra - Zdeněk

Čtvrtek od 9:30 za Petra - Martin, od 17:00 za Káju - Martin

Za tým SPINBIKE Club K  Martin :-)

>>> schovej aktualitu

Petrovo poranění kolene, zdá se, není naštěstí tak vážné, takže už zítra chce na svou spinningovou lekci, stejně tak se těší i na čtvrteční kondiční trénink ! Tak ho přijďte prověřit :)

>>> schovej aktualitu

Přijďte si protáhnout tělo i ve volný den - 28.10. je sice státní svátek, ale my pro Vás máme připtravené obě páteční lekce, tedy ZUMBU/v 17:30 / i SPINNING/ od 18:30/.

>>> schovej aktualitu

Z důvodu Petrova poranění kolene tento čtvrtek musíme zrušit lekci Kondiční trénink. Děkujeme za pochopení.

>>> schovej aktualitu

Po stopách Pražské 50-to je druhý díl naší mini maratonské série. Ještě je pár volných míst, takže kdo si chce užít 2,5h jízdy a zároveň i zábavy a soutěžení k tomu, může se regostrovat na recepci fitka. Klientům, kteří chodí na běžnou lekci se omlouváme za vyjímečné zrušení. Kája

>>> schovej aktualitu

Tento pátek bude lekce ZUMBY pod vedení Lenky Landové. Hedvika, na kterou se všichni už také těšíme :-) se představí příští týden, v den státního svátku (28.10.)

>>> schovej aktualitu

Novinka v našem programu - KONDIČNÍ TRÉNINK. Zábava i dřina v jednom "balíčku" :)  Lekce  je koncipována jako kruhový posilovací trénink s úvodní a závěrečnou aerobní spinningovou částí / cca 10 a 8 min/, cvičení na stanovištích 25 min + 10 min závěrečný strečink.   Pomocí intervalového způsobu cvičení na stanovištích udržíme tepovou frekvenci na takové výši, aby Váš tukový metabolismus byl neustále aktivní. Cvičení bude jednoduché, ale protáhne a zpevní maximum svalů v celém těle. Počet míst max 10 - nutná rezervace !!!

>>> schovej aktualitu

Od pondělí, 17.10. přidáváme do stávajícícho rozvrhu další lekce. Rozjíždí se tradiční prodloužené SPINNING lekce: úterý v 20:10 s Petrem, čtvrtek v 20:10 s Martinem. Ve čtvrtek od 17h se můžete těšit opět na SMILE Spinning s Kájou, pohodové lekce, zaměřené na spalování tuku. Na všech třech hodinách se využívá systém SUUNTO Fitness SOLUTION. (ale můžete jet i samozřejmě bez měření).

Pro dopolední čas startujeme úterní spinning s Janou (od 9h) a na čtvrtek od 9:30h je pro Vás připravena novinka : Kondiční trénink (vede Petr). Jde o intervalový trénink s využitím spinningu a dalších stanovišť. Info v další aktualitě. Těšíme se na Vás !

>>> schovej aktualitu

Omlouváme se klientkám, ale z mimořádných důvodů je dnes lekce Zumby s Lenkou od 17h zrušená. Ve čtvrtek se opět cvičí. Díky za pochopení.   Kája

>>> schovej aktualitu

První páteční lekce ZUMBY začíná v 17:30 a tradiční večerní SPINNING  je pro Vás připraven v 18:30h. Těší se na Vás Hedvika a rocker Aleš.

>>> schovej aktualitu

Dobrá zpráva pro Kellyho skupinu - již toto úterý ( 11.10.) se na Vás těší v sedle spinneru. Všichni věříme, že odoperované koleno bude držet a Kelly pojede opět na plné pecky !! Zatím jsme domluveni na úterní lekce, čtvrtky stále povede "zpívající a jezdící" právník :-), Peťa Moucha. A komu se zalíbilo vedení Rosti Kubánka, může se s ním potkávat při nedělních lekcích.  

>>> schovej aktualitu

ZUMBA – NOVÉ LEKCE
Středa – od 9 h s Lenkou
Pátek – od 17:30 s Hedvikou

Lektorku Lenku znáte velmi dobře, můžete nyní vyzkoušet i dopolední lekci. Nově k nám přichází symaptická Hedvika, která má praxi ze studia Dance Perfekt. Takže určitě super posila do týmu - přijďte si zatančit v páteční podvečer.

>>> schovej aktualitu

Ve středu 28.9., kdy je volný den, si můžete přijít zacvičit na Vaše lekce s Kačkou - rozvrh neměníme.

>>> schovej aktualitu

V pátek, 23. 9. se rozjíždí SPINNING MINI MARATON TOUR 2011....čt\yřdílný seriál Vašich oblíbených krátkých maratonů. První z nich je tématicky laděn k MERIDA Bike Vysočině, závodu, který byl součástí SP MTB v Novém městě na Moravě a kde jsme také byli. Těště se krásný, kopcovitý profil, několik občerstvovaček, soutěžní kvíz a samozřejmě jízdu s měřením  TF a využitím systému SUUNTO Fitness Solution (kdo bude chtít). Kdo nevlastní sportester SUUNTO, několik měřících pásů máme k zapůjčení-je ale nutná REZERVACE předem !! 

Start: 18:30 /od cca 18h prezentace, délka jízdy 2,5 hod. Po jízdě vyhlášení těch NEJ !!  /z kvízové soutěže a "nejpracovitějšího jezdce" z měřené části se SUUNTO Fitness SOLUTION / Rezervace a platba 290,-Kč na recepci fitka. Drobné občerstvení při jízdě i po akci. Hodnotná cena pro absolutního vítěze celé TOUR v lednu při Grand Finale!! Nemějte hendikep už na začátku a přijďte sbírat body hned na první jízdu ! Těšíme se s Vámi naviděnou !                       Tým instruktorů SpinBike clubu K                            

>>> schovej aktualitu

S podzimem pro Vás chystáme opět nový kurz  PILATES !! Toto oblíbené cvičení Vám pomůže zpevnit svaly břicha, zad, paží, vylepší i držení těla a je výborným doplněkem k ostatním aerobním aktivitám. Zde důležité info pro zájemce:                                                                                                    Zahájení : středa 5.10. v 19:30, celkem 10 lekcí, kurz vede lektorka Lenka Landová, rezervace a platba  990,-Kč /nelze k kreditu/ na recepci fitka. Počet míst je omezen, zájem je velký, tak neváhejte s přihlášením.  

>>> schovej aktualitu

Nikoliv naší vinou :-) je už léto pryč a tak Vám přinášíme nový, podzimně laděný rozvrh lekcí. Od soboty 10.9. budeme přidávat nové lekce. Najdete tradiční hodiny a oblíbené lektory, ale chystáme i několik novinek: rozšíření nabídky v dopoledních hodinách o lekci ZUMBY s Lenkou, pod jejím vedením bude i KURZ PILATES, nově ve čtvrtek „kondiční trénink“ s Petrem a to ještě není vše :-)   Podrobnosti k chystaným lekcícm najdete opět zde, v aktualitách. Takže již tuto sobotu opět s Kačkou dvě hodinky dle chuti-os 9h Spinning, od 10h Jumping. 

>>> schovej aktualitu

První zářijové pondělí si můžete zatancovat ZUMBU ještě v "letním" čase, tedy od 19h - a bude sena Vás těšit oblíbená lektorka Lenka Landová !!

>>> schovej aktualitu

Úterní spinning lekce od 18h povede za Kellyho (ten bohužel ze zdravotních důvodů zatím nemůže jezdit), nový instruktor Rosťa Kubánek. Tento sympaťák, jehož vizitku do sekce instrutkoři brzy přidáme, je ostřílený borec - v našem fitku začínal před mnoha lety jako klient, později působil jako instruktor a také spolumajitel Spinning centra Pod palmovkou. Tak si přijďte jízdu vyzkoušet !!

>>> schovej aktualitu

Toto pondělí si od 19h můžete přijít užít lekci ZUMBY s Lenkou Landovou.

>>> schovej aktualitu

I v horkých letních dnech se u nás sportuje - klimatizace se snaží ze všech sil, aby Vám bylo příjemně. A o fajn jízdu se zítra postará v 19h všem známý :-) Martin, od 18h nová tvář v týmu, leč velmi ostřílený borec s dlouholetou praxí - Rosťa Kubánek. Takže si přijďte užít jízdu-oba se už na Vás těší.

>>> schovej aktualitu

Za Vaška ještě záskok - jede od 18h Petr, od 19h se na Vás těší Kája 

>>> schovej aktualitu

Dnes jede obě lekce, tedy od 18h i od 19h spinning Martin.

>>> schovej aktualitu

Na úrázdniny pro Vás máme novou lekci ZUMBY, namísto od 17h se začíná v příjemných 19h. Lekci vede Lucka.

>>> schovej aktualitu

LÉTO JE TU  !!!!!!!!! A tak pro Vás máme PRÁZDNINOVÝ ROZVRH, který bude platit od 11.7. Máte ho k dispozici na recepci v tištěné podobě, také v on-line rezervačním systému. Ubylo spinningových lekcí, spousta z Vás jezdí venku a především vyrážíte na dovolenou. Ale určitě potěšíme příznivkyně ZUMBY novou  pondělní lekcí od 19h.  

Užijte si letní čas v pohodě a s úsměvem !

>>> schovej aktualitu

Příští týden je výrazně omezen provoz, můžete přijít na následující lekce:

Po - od 18h -SPINNING / Kačka

Út + St - ZAVŘENO

Čt - od 18h SPINNING /Aleš, od 19:10 ZUMBA /Lucka

Pá + So - necvičí se

Ne - od 18h SPINNING

Příjemné prožití volných dní přeje za tým SpinBike clubu -  Kája

>>> schovej aktualitu

DÍKY !!! Díky všem, co věnovali svůj čas, energii, nápady, úsměv...pro zdar této akce. Myslím, že jsme si to opět moc hezky užili !  Díky instruktorům, co se starali o Vaší zábavu, díky i Vám, co jste krásně šlapali a zapojili se do našich soutěží. Jsem pyšná na naši tradici maratonů, Vánoční už běží 10 let, Půlnoční jízda na terase měla nucenou pauzu, ale podařilo se po návratu do SBC navázat v novém formátu, který se Vám líbí. A líbil se i dvěma "přespolním" - Hejvymu a Vládovi Hykyšovi, kteří shodou okolností byli i kapitány týmů. A výbornými ! Napínavý boj do poslední chvíle....kdo že má rád po pátku marschmelouny...? :-) No, dosti psaní...raději se podívejte na fotky, které zvládl i při jízdě udělat Tomáš Novotný  http://novtom.cz/spinbike . Kája 

  

>>> schovej aktualitu

Z provozních důvodů /přípravy na Půlnoční jízdu/ se páteční lekce Spinningu ruší. Děkujeme za pochopení.

>>> schovej aktualitu

Přesně na Den dětí se rozšířily řady "spinningových" miminek....krátce před 11h dopolední se narodila Natálka Suchopárová. S menším zpožděním se i tady přidáváme se k řadě gratulantů ! Má se čile k světu a my se na její i maminčino zdraví pořádně napijeme již tento pátek, na Půlnoční jízdě !

>>> schovej aktualitu

S blížícím se létem dochází tradičně k úpravám v rozvrhu lekcí. Postupně tedy rušíme následující hodiny:

úterý od 9h - Jana /ruší se již toto úterý, tj. od 30.5 !! - Jana je nemocná /

úterý od 20:10 Petr /ruší se od června/

čtvrtek od 17h Kája /ruší se od 3. června/

neděle od 19h Pavel /ruší se od 3. června

 O dalších změnách a úpravách Vás budeme průběžně informovat. Rozvrhy v tištěné podobě najdete na recepci.

>>> schovej aktualitu

Trdaiční letní spinning maraton se již blíží...Sejdeme se v pátek, 10. 6. v 19 h...Na každého čeká cca 3h pohodová  "outdoor " jízda - tedy na terase (jen v případě špatného počasí se přesuneme do sálu. Model pro létp je jeden jezdec - jedno kolo. Po skončení bude pokračovat zábava, pár soutěží v týmech, tombola a pak veselní dle chuti a sil...však už to znáte :) A ještě pár důležitých údajů : rezervace a platba na recepci, v ceně 360,-Kč máte maratonské tričko, bohaté občerstvení během jízdy , ale hlavně po jízdě, pitný režim.... start jízdy je v 19h. sraz o chvíli dřív.  Těšíme se na Vás !  

>>> schovej aktualitu

Po jistě super dovolené se Kelly opět vrací na své úterní a čtvrteční lekce !

>>> schovej aktualitu

Poweryoga do plavek !!! Každé pondělí od 19:05! Kurz Pilates skončil a my pro Vás máme v předprázdninový čas běžnou lekci - opět s oblíbenou lektorkou Luckou. Upravená lekce Poweryogy - pro všechny, kteří se chtějí připravit na léto do plavek :-), dynamické cvičení, které je zaměřeno na posílení, protažení a uvolnění celého těla.  Rezervace běžným způsobem na recepci nebo přes on line systém.

>>> schovej aktualitu

Počínaje touto středou se ruší lekce spinningu s Dášou od 19:30h. Opět ji v rozvrhu najedete v podzimním čase.

>>> schovej aktualitu

Za Lenku dnes máme záskok-tancuje s Vámi Lucka - tak si to přijďte užít !

>>> schovej aktualitu

Během Velikonočních svátků bude omezený rozvrh lekcí.

Pátek - SPINNING od 18h - jede Aleš

Sobota + Neděle - NEJEDE SE !!

Pondělí - SPINNING od 18h - jede Kačka

>>> schovej aktualitu

Lekce spinningu od 19h s Pavlem Blažkem, která se technickou chybou, (nikoliv naší vinou) na krátko vytratila z on-line rozvrhu i nadále pokračuje. Omlouváme se všem, kteří díky tomu si nemohli minulou neděli užít svou oblíbenou lekci.

>>> schovej aktualitu

Na mojí úterní lekci jsem se od Vás dozvěděla, že zprávy z našeho kempu na Mallorce jste očekávali na spinning webu, zatím co já těch pár příspěvků psala jen na osobní stránky :-), tak tady je doufám funkční přesměrování www.kajapolivkova.cz . Pokud by nefungovalo, v rohu našich fitkových je aktivní ikona. Fotky budou, stejně tak i chystáme na našich hodinách jízdu s promítáním. A dnes od 17h se těším na Vaše tipy do soutěže, kterou jsem vyhlásila před odjezdem. Dáreček od Salomonu už čeká ne výherce! Kája

>>> schovej aktualitu

V pondělí 4.dubna povede lekci ZUMBY Lucky Kadlečková, kterou již znáte z předchozích záskoků. Lenka se s Vámi těší naviděnou opět ve čtvrtek.

>>> schovej aktualitu

Můj (i Váš :-) oblíbený instruktor Aleš - jak je jistě každému známo - je šikovný muzikant. Rockové skladby na jeho hodinách i spinningových maratonech nenechají nikoho v klidu. Nakonec - na jednom z vánočních jsme si mohli společně užít i trochu hudby naživo ...Vánoční 2007...pokud se nepletu. Ale tohle pondělí jsme byli o řadu levelů jinde...dostali jsme pozvání na koncert k 60.výročí narození Jiřího Schelingera. Poměrně velká akce, za přítomnosti TV kamer. Hlavním aktérem celého večera byl, jak jinak:) " Schelinger-Band". Což je skupina, kde Aleš hraje na kytaru. Pardon - HRAJE ! Válí...užívá si to, byl úžasnej, lidi se bavili, my taky...prostě moc prima večer-tedy až na ten cigaretový kouř, ale to k těmto akcím holt patří. Kdy bude v TV záznam ještě nevíme, tak prozatím odkaz na pár fotek z večera...... Sluší Ti to, Alešku ;-) http://www.musicfoto.net/60-narozeniny-jiriho-schelingera/  

>>> schovej aktualitu

Oblíbený kurz PILATES pokračuje - již od tohoto pondělí /7.3./  je první lekce pro mírně pokročilé. Kurz bude trvat 8 týdnů  (na Velikonoční pondělí se necvičí, lekce je nahrazena), cena kurzu je za 8 lekcí 720,-Kč, rezervace a platba na recepci fitka.

>>> schovej aktualitu

Pro každého, kdo se chce naučit co nejvíc, zábavně a v pohodě - je určena naše NOVINKA -  12 ti týdenní KURZ ZUMBY.  Krok az krokem....Vás bude provázet Honza Komeda - šikovný lektor s bohatou taneční minulostí :), tak se máte opravdu na co těšit !!!

Začínáme v neděli 6. března od 17 h, rezervace místa a platba  kurzu (990,-Kč) na recepci. V případě nemoci si můžete max 2 lekce - (předem omluvené ! ) nahradit buď v následujícím kuruz nebo v běžné komerční lekci. Na Velikonoční svátky se necvičí, takže Vám nenarušíme prodloužený víkend.

>>> schovej aktualitu

Před časem jsem přijala pozvání jako host na spinningový maraton do jičínského centra, které provozuje můj kamarád, cyklista Petr Kordík. Tříapůl hodinová akce, kde jsem měla čest jet závěrečnou část, byla naplánovaná na sobotní podvečer. Sešla se dobrá parta lidí, kteří se velmi rychle "chytli" na ten náš spinning, který jezdíme v našem clubu. Neponechala jsem nic náhodě a poskládala svůj kousek s prověřených songů. Zafungovalo to - odměnou mi byl potlesk a pak i osobní poděkování. Byl to příjemný večer.....a já po cestě domů přemýšlela, jaký že by to byl "nářez", kdybych napříště nastoupila se skupinou mých instruktorů a předvedli jsme naši maratónskou jízdu i s převleky :-))) Každopádně- už se moc těším na naší Půlnoční jízdu...kde možná budou mezi klienty i  kamarádi z Jičína!  

Kája

>>> schovej aktualitu

V půli ledna se téměř tři desítky přátel SpinBike clubu K vydaly směr Šumava, do jedné z nejvýše položených vesniček – na Kvildu. Zázemí nám nabídl nově otevřený a komfortně zařízený penzion Kilián……….. Páteční večer byl poklidný, proběhlo vzájemné seznamování, účastníkům byl sdělen program na další den. Chvilku jsme v klidu poseděli, popovídali a šetřili síly na další den. Jeho hlavní náplní byla jízda na běžkách-v klasickém i volném stylu, pro zájemce i výuka techniky. V sobotní odpoledne – jak je již tradicí, nás čekaly společné soutěže v týmech, v duchu hesla „ ..i dospělí si mohou hrát..“, večer opět ve společenské místnosti ještě nějaké soutěže a vědomostní kvíz, kde družstva urputně , ale v rámci fair play, bojovaly o cenné body. Sláva vítězům a čest poraženým – to zaznělo v sobotní večer. Všichni znaveni z náročného dne chvilku společně zazpívali několik písní s kytarou a brzo se šlo spát. Nedělní den byl již dle individuelních potřeb, ale i tak se utvořily skupiny se společnými plány-jedni na běžky, druzí na pěší výlet. Den utekl velmi rychle, v podvečer se všichni rozjeli do svých domovů, plni dojmů a hlavně s načerpanou energií do dalších pracovních dní…                                        NEBO TO SNAD BYLO ( trochu ) JINAK…..??? :-) Kája

>>> schovej aktualitu

Všem příznivcům naší lektorky Dáduly, která si něco přes rok "odpočívala" na mateřské dovolené :-) moc ráda píšu tuto zprávu : Dáša se nám vrací do lektorské pozice ! Už na Vánočním maratonu předvedla povedený kousek, a jelikož jí naše skvělá parta klientů moc chybí, začne opět roztáčet kola spinneru a Vám zlepší kondici i náladu. Takže již tuto středu od 19:30h se s Vámi moc těší na setkání !

Tomík Čermák naopak bude chvíli odpočívat - neb i on je šťastným rodičem /viz aktuality r. 2010 /, ale je i vytížen v zaměstnání.

>>> schovej aktualitu

Každý čtvrtek od 17h  "SMILE :-)"  SPIN s Kájou - lekce spinningu, s využitím jízdy v tepových zónách, zaměřené na spalování tuků.   

>>> schovej aktualitu

Spinning jede na plné obrátky, tak i ve středu přidáváme další lekci od 19:30h - vrací se mezi nás Tomáš Čermák, tak si přijďte užít zábavné lekce !

>>> schovej aktualitu

Fotky z Vánočního spinning maratonu a oslav 10.výročí - Beach párty jsou v galerii.  A na osobním webu je ještě pár fotek z Hawaie, ze závodu.

>>> schovej aktualitu

Od ledna dochází v rozvrhu k několika změnám. Posilujeme lekce SPINNINGU - do rozvrhu se opět vrací pondělní lekce s Alešem - od 19h. Stejně tak se můžete opět setkávat s Tomášem Čermákem ve středu, od 19:30h. Na čas nebude v rozvrhu lekce Power jógy, z důvodu časové vytíženosti povede Lucka pouze kurzy Pilates.

>>> schovej aktualitu

Pevné zdraví a pohodový rok 2011 Vám všem ! A doufám, že k té Vaší spokojenosti přispějeme i nemalou měrou my - lektoři Spin Bike clubu K ! Za všechny přeje Kája

>>> schovej aktualitu

Závěr letošního roku byl ve znamení kulatého výročí. Náš SpinBike club K oslavil 10 let své existence a  stejně dlouhý čas pořádáme populární Vánoční spinning maraton.  Tedy příjemné důvody k oslavám.  V našem sále proběhla Beach párty, kde jsme kromě jiného promítali čerstvě vytvořené DVD „10 let SpinBike clubu K“, s průřezem zajímavých událostí i zábavných momentů, od našich úplných začátků až po představení současných aktivit i instruktorů. V klubu se sešla spousta milých lidí, zavítali také instruktoři ze „staré party“..Maki Hala, Hejvy Stočes, Roman Dočkal, Peťa Hubík, Štěpánka Duffková…vzpomínali jsme a bavili se….až do páté hodiny ranní J. Fotky máme – některé budou k vidění.

Poslední sobota před štědrým dnem tradičně patří Vánočnímu spinning maratonu. Že se jedná o oblíbenou akci, která je v sportovně-společenském duchu svědčí fakt, že i letos byla kola dvojicemi plně obsazená. Sešel se báječný „peloton“, který byl naladěn na stejnou notu, jako všichni instruktoři, kteří i letos nachystali řadu překvapení pro svou jízdu. Převleky, pohádka, rozsvícený vánoční stromek-na spinneruJ!....to vše „okořenilo“ pět hodin jízdy. V týmovém duchu se pokračovalo i po skončení maratonu, pár soutěží, vyhlášení sympaťáků, losování tomboly….a pak občerstvení a zábava.  Vy, klienti, jste děkovali za super akci nám, my-instruktoři zas víme, že bez Vás by to nešlo J !  A těšíme se na další akce v příštím roce !

>>> schovej aktualitu

I v novém roce pro Vás připravujeme další KURZ PILATES. Toto cvičení se těší velké oblibě pro svou efektivitu, velmi brzy totiž poznáte příznivé účinky. Kdo chce předejít bolavým zádům, zkrácených svalům a jiným nešvarům, za které vlastně ani nemůžeme:), může se rezervovat v našem nově chystaném kurzu. Začínáme 10. ledna - opět v pondělí, od 20:10h, cena za kurz, který bude mít 8 lekcí, je 720,-Kč. Počet míst je omezený, rezervace a platba v hotovosti na recepci. V péči Vás bude mít zkušená lektorka Lucka Rychetská.

>>> schovej aktualitu

I během vánočních svátků pro Vás máme spoustu lekcí, kdy můžete spálit přebytečné jouly nebo prostě přijít mezi "své", do našeho klubu.

Jak jezdíme?

23.12. - od 18h prodloužená lekce s Martinem, kde opět můžete vyzkoušet měření svého výkonu se systémem SUUNTO fitness solution

24.12. - Ježíškova jízda - volná "lekce" mezi 20 až 23h...pro pocestné, cena: vánoční...kousek cukroví nebo co Vás napadne...stejně tak je volný příchod i odchod 

25.12. - si dáme volno

26.12  - od 18h -SPINNING se Zdeněkem

27.12 - od 18h - SPINNING s Kačkou

28.12 - "normální" rozvrh - tedy v 7h ráno nástup na Martina:-) , od 18h Kelly, od 19:05 Kája a od 20:10 prodloužená s Petrem

29.12. - od 17:30h JUMPING, od 18:30h SPINNING -s Kačkou

30.12. -opět pro ranní ptáčata v 7h SPINNING s Martinem a od 18h jede svůj SPINNING Kelly

31.12 - !!! od 11h - Silvestrovská lekce s Alešem !!!

a máme tu NOVÝ ROK - a mimořádné lekce:

1.1. - od 17h JUMPING a od 18h SPINNING - obě s Kačkou

Neděle se jede dle normálního rozvrhu, tedy spinning od 18h a od 19h pod vedením Petra Mouchy a Pavla Blažka

>>> schovej aktualitu

V půli ledna se chystáme na klubový víkend-na šumavskou Kvildu. Zázemí budeme mít v novém, velmi komfortně zařízeném penzionu jménem Kilián, který disponuje apartmány pro 2 - 4 osoby, společenskou místností a samozřejmě i relax zónou. Podrobnější info najdete ve fitku nebo mi napište na kajapolivkova@email.cz. I na tuto akci máme omezený počet míst !   

>>> schovej aktualitu

Kdo váháte s účastní na sobotním spinning maratonu, v tuto chvíli je volné poslední kolo ! Tak si nenechte ujít báječnou jízdu i zábavu, která nás čeká !  

>>> schovej aktualitu

Tak už se nám to blíží!! V sobotu 18.12. ve 14 h. odstartujeme tradiční akci - Vánoční spinning maraton! A věřte nebo ne, bude to již 10. ročník!!! Takže nás čeká prima zábava, nějaké soutěže, dárečky i překvapení. Podrobné info najdete v letáku ve fitku na známých místech :)

Leták ke stažení (PDF, 80 kB)

>>> schovej aktualitu

První ZUMBA maraton je tady! V sobotu, 27.11. jsme pro Vás připravili 3 hodinový maraton. Nebojte se- vydržíte !! Lekce trvá 45 min , ta první bude ve volnějším tempu, kdy bude prostor pro nácvik techniky, když bude potřeba. Během cvičení je pro Vás připraveno samozřejmě občerstvení. Více info ve fitku, rezervace a platba na recepci. Pozor - počet míst je omezen !

>>> schovej aktualitu

Upozorňujeme na změnu začátku večerní lekce Jumpingu - posouváme o 10 min, tedy lekce začíná již v 19:30 !

>>> schovej aktualitu

Ve středu, 17. listopadu můžete přijít jak na lekce Jumpingu i Spinningu, tak jak jsou vypsané v rozvrhu lekcí.

>>> schovej aktualitu

Mojí milí, co netrpělivě čekáte na fotky z Hawaie, omlouvám se, po návratu mě zavalila moje redakční činnost pro časopis Wild Cat, musela jsem napsat články o lyžování a jiných zimních radostech, což mi v tropických vedrech na Hawaii fakt nešlo. Ale už je to odevzdané (nové číslo bude k nahlédnutí nejpozději na Vánočním spinning maratonu), tak se vrhnu na výběr fotek.  Naviděnou na spinu..i pondělní Zumbě :-)  Kája 

>>> schovej aktualitu

Od 15. listopadu otvíráme další KURZ PILATES - tentokrát pro mírně pokročilé. Kurz bude v délce 6 ti týdnů, opět v tradiční čas - každé pondělí od 20:10h. A jelikož je to v čase předvánočním, máme pro Vás  dárek -1 lekce ZDARMA! Platíte tedy pouze 5 lekcí. Rezervace a platba na recepci. 

>>> schovej aktualitu

Vrací se opět série oblíbených MINI maratonů -2,5 h spinningových jízd. Již tento pátek je pro Vás připraven první z nich - tentokrát po trati NOVA Author CUPu. Start je v 18h, rezervace a platba (v hotovosti) na recepci. Malé občerstvení během jízdy i po skončení, v průběhu maratonu soutěže, pro nejlepší dárky....  Jízdu vede sehraná trojice - Aleš, Zdeněk a Martin.

POZOR - BĚŽNÁ LEKCE ODPADÁ !!

>>> schovej aktualitu

Krátké info o našem pobytu na Maui, předzávodní přípravě a dalším najdete na Káji osobním webu. Zdraví Petr P.

>>> schovej aktualitu

Ve čtvrtek 28.10, v den státního svátku se ruší ranní lekce s Martinem, fitko se otvírá v 8h. Večerní lekce ale budou všechny dle rozvrhu, včetně lektorského vedení: tedy od 18h jede Kelly, v 19:05 opět Zumba s Lenkou a v tradiční čas-od 20:10h prodloužená spinningová hodina s Martinem.

>>> schovej aktualitu

Náš kamarád a také instruktor, Tomáš Čermák, je od 21. října tatínkem! Nový přírůstek do rodiny - a možná i do spinningové skupiny, se jmenuje Matěj, váží 2755 g a měří 49 cm. A jak psal Tomáš... „prcek, ale je pěkně čilý a uřvaný...“ GRATULUJEME a přejeme všem třem vše NEJ do dalších dní...

>>> schovej aktualitu

Úterní večerní lekce : 19 a 26.10. povede v době, kdy jsem na Hawaii, Kačka Stará.

>>> schovej aktualitu

Pro velký zájem přidáváme ještě jednu lekci ZUMBY, opět pod vedením Lenky Landové, která se na Vás bude těšit kromě čtvrtka také každé pondělí od 17h .

>>> schovej aktualitu

Jelikož se nám rozjíždí spinningová sezóna a s ní tradičně přicházejí i prodloužené hodiny, přesouváme večerní JUMPING ze čtvrtka na středu. Začátek je v 19:40.  Po dobu nemoci Petry Havlové lekce povede  naše sluníčko :-)  - věčně usměvavá Anička Červášková.

>>> schovej aktualitu

Tento týden nám v rozvrhu přibyly nové lekce - prodloužené spinningové začínají již v úterý-od 20:10. Zatím (do listopadu) je povede místo Petra Zdeněk Škácha, který patří mezi instruktory-cyklisty, tak si dáte jistě pěkně do těla. A ve čtvrtek se na Vás těší Martin, který si dává na "rozjetí" ranní spinning od 7h a pořádně do těla právě na prodloužené lekci od 20:10h.  

>>> schovej aktualitu

Tento čtvrtek pro Vás bude cvičit Anička. Od příštího týdne dochází k přesunu  -v rozvrhu zavádíme opět prodloužené spinningové lekce a tak bude Jumping vždy ve  STŘEDU - ale již od 19:35 h.

>>> schovej aktualitu

Dobrá zpráva pro příznivce prodloužených lekcí - začínáme ve 20:10 již příští týden - tedy od 12. října !  Lektorské obsazení bude tradiční - úterý s Petrem, čtvrtek s Martinem. Ale na Petra si musíte ještě chvíli počkat, sice už je po svém úraze téměř fit, ale dělá mi support na závody na Hawaii, kam se zanedlouho chystáme.

>>> schovej aktualitu

Milá zpráva pro příznivce našeho rockového Aleše...už se nám vrátil z cest po USA a v pátek se na Vás po dlouhé pauze moc těší !! 

>>> schovej aktualitu

V nadcházejícím víkendu a začátku dalšího týdne, kdy máme v úterý státní svátek, budou drobné úpravy v rozvrhu.

Sobota -beze změn /9h-SPINNING, 10h JUMPING

Neděle - je pouze lekce SPINNING od 19h

Pondělí - 17h JUMPING, 18h SPINNING, ruší se Power joga a Pilates

Úterý - státní svátek - je pouze SPINNING od 18h

>>> schovej aktualitu

Všem, kteří se už těší na úterní prodloužené "tréninkové" lekce a nebo čtvrteční dopolední "pohodičky" s Petrem - ještě chvilku vydržte, začneme, doufám, zkraje října. Petr je po svém "crash testu" na biku v rekonvalescenci a dva, tři týdny nesmí sportovat. 

>>> schovej aktualitu

Po dobu dovolené, kterou si Aleš užívá v USA, pojede páteční lekce Martin. Do sedla spinneru se Váš oblíbený "rockový instruktor" vrátí  24. září.

>>> schovej aktualitu

Jak jsem slíbila, s prvními zářijovými dny přidávám další lekce. A mám i několik novinek! Pro narůstající zájem začne opět lekce JUMPINGU v pondělí od 17h, pod vedením Kačky, která vede dvouhodinu také v sobotu -od 9h SPINNING a od 10h JUMPING. Tyto lekce začínají v týdnu od 6.9. !!  Již avizovaný kurz PILATES se pěkně plní, tak neváhejte s rezervací místa. A kdo se těší na pokračování hodin POWER JÓGY, tak začínáme také v pondělí 13.9. - v tradiční čas - od 19:10h. Do našeho týmu se vrací po pauze Hanička Topolovová- její úterní lekce od 9h začnou 14. 9.

A horká novinka - hit posledních měsíců  ZUMBA -už také v našem  fitku !!! Každý čtvrtek od 19:05 se na Vás těší nová tvář v lektorském týmu - Lenka Landová. Komu bude chybět spinning se mnou, tak kromě večerní úterní lekce budu jezdit i čtvrtek od 17h, tuto lekci zahájíme zkraje října. Věřím, že tuto změnu pochopíte, snažím se pro Vás připravit pestrou škálu aktivit pro zdraví, trénink, zábavu i relax. A večerních hodin je tak málo..... Aktuelní rozvrhy jsou na recepci fitka, v on-line rezervačním systému, úprava proběhne i zde, na webových stránkách.

Těším se na Vás, v našem klubu!

Kája

>>> schovej aktualitu

Opět je tu pro Vás kurz PILÁTES, který zahaujeme v pondělí, 13.9 od 20:05h. Kdo nevíte, co od tohoto cvičení čekat, věřte, že si za pár lekcí zlepšíte držení těla, zpevníte svaly břicha i zad a protáhnete ty zkrácené. Cvičení povede zkušená lektorka -Lucka Rychetská. Kurz je vypsán pro začátečníky, ale náročnost jednotlivých lekcí si Lucka přizpůsobí dle zkušeností skupiny. A ještě několik důležitých informací pro Vás: kurz trvá 8 týdnů, rezervace a platba  na recepci fitka, cena je  880,-Kč. POZOR!! Počet míst je omezen na 16 , neváhejte tedy s rezervací místa !!! Případné dotazy na kajapolivkova@email.cz

>>> schovej aktualitu

Tak se nas Vás po týdenní pauze, kdy jsme se vystřídali s Petrem, zase těším.... :) 

>>> schovej aktualitu

Za pár dní je tu první zářijový den a s ním se začnou v našem rozvrhu objevovat nové hodiny. Jako první "vlaštovka" je Kellyho lekce ve čtvrtek od 18h. Také v neděli už můžete přijít od 18 i 19h - stejně jako loni se na lekci od 18 bude střídat Zdeněk a Petr Moucha, od 19h pro Vás jezdí Pavel Blažek. Ostatní dny zatím zůstávají v "letním" režimu. Další změny přijdou brzy, chystáme i novinky, tak se máte na co těšit!!!  Sledujte "náš-Váš" web !

Všem, kteří jště vyráží na dovolenou, přeji příjemný odpočinek, ostatní zvu srdečně za námi, do fitka!  Kája

>>> schovej aktualitu

Po lektorské pauze se na Vás těší v úterý od 19h Petr.

>>> schovej aktualitu

Těším se na Vás od 19h...pevně věřím, že mě nepostihne už žádná žaludeční kolika či jiné trable a večerní lekci si pořádně užijeme! Kája 

>>> schovej aktualitu

Po krátké přestávce se vrací do rozvrhu lekcí sobotní hodina JUMPINGU s Kačkou. Tedy naviděnou v 10h již tuto sobotu (21.8.) !!!

>>> schovej aktualitu

Těším se na Vás zítra na spinningu, v 19:05 h. Kája

>>> schovej aktualitu

Dnes-v úterý bude spinning od 19:05 za Petra Polívku pod vedením Zdeňka Škáchy. Má pro Vás novou muziku, tak se máte na co těšit :-) 

>>> schovej aktualitu

Po dohodě s lektorkou Luckou, která jde za 14 dní na operaci se ruší lekce pondělní Power jógy a Pilates. V září se ale opět můžete těšit na pokračování obou aktivit.

Další změna -  od 24.7. rušíme sobotní lekce Jumpingu.

>>> schovej aktualitu

Opravdu horké letní dny berou sílu i energii k pohybu, ale pokud Vám oblíbené aktivity jako je spinning, jumpy a nebo cvičení Power jógy a Pilates chybí, určitě za námi přijďte. Klimatizace jede naplno a tak je v sále určitě příjmnější prostředí, než tropy venku.  

>>> schovej aktualitu

Večerní lekci v úterý od 19h s Vámi pojede Petr Polívka. 

>>> schovej aktualitu

Každé pondělí od 20h bude lekce Pilates otevřená,tělo si tedy mohou přijít protáhnout začátečníci i pokročilejší. Lektorka s Vámi bude pracovat individuelně, podle Vašich zkušeností s touto aktivitou.

>>> schovej aktualitu

Dnes s Vámi pojede spinning lektorka Štěpánka Suchopárová.

>>> schovej aktualitu

V dnech kolem státních svátků bude omezený rozvrh lekcí.

Sobota  - ZRUŠENO
Neděle  - spinning od 18h - jede Zdeněk
Pondělí - spinning od 18h - jede Kačka
Úterý    - spinning od 18h - jede Kelly

další dny dle letního rozvrhu

>>> schovej aktualitu

Od příštího pondělí, tj. od 28.6. bude platit Prázdninový rozvrh lekcí. Pokud nenajdete v rozpisu svou lekci a svého instruktora, je to z důvodu, že potřebují načerpat síly do další sezóny, zejména ta starší část  našeho týmu :-) . Během prázdnin bude také řada záskoků z důvodu čerpání dovolených, budeme se snažit Vás o změnách informovat zde na webu a předat nejnovější info také našim recepčním. Užijte si letní čas v pohodě a s úsměvem !

>>> schovej aktualitu

Omlouvám se za chybu v rozvrhu lekcí, kde došlo k přehození pořadí Spinningu s Jumpingem. Tedy v 9h si můžete zašlapat a v 10h jsou pro Vás připraveny trampolínky -obě lekce pod vedením naší šikulky :-) -  Kačky Staré. Chyba v rozvrhu zde na internetu bude v brzké době opravena.

>>> schovej aktualitu

Rozpis instruktorů tento týden - čtvrtek od 19h -Kája a v pátek od 17h Martin

>>> schovej aktualitu

Tento čtvrtek 17.6. je mimořádně zrušena dopolední lekce s Petrem. Děkujeme za pochopení. 

>>> schovej aktualitu

Prodloužená lekce v našem rozvrhu ještě zůstává - tento týden bude záskok, pojede Zdeněk, příští týden opět pod vedením Petra.

>>> schovej aktualitu

Už pěknou řádku let pořádáme maratony, zimní v předvánočním čase a pak ty letní, před prázdninami, kdy se jezdí na terase do pozdních  večerních hodin. Letos jsem popravdě s vypsáním termínu docela otálela –přelom  května a června  ve znamení  trvalých dešťů a teplot kolem 12 stupňů moc optimismu pro jízdu venku nedávalo.  Ale vše vyšlo na 1 !!  V páteční večer byly letní teploty, lehký  větřík, co  příjemně osvěžil šlapající skupinu, zapadající slunce umocnilo atmosféru.  O  zábavu ( i profil maratonu) se tentokrát postaralo  šest instruktorů. Účastnící byli rozděleni do dvou týmů, soutěžilo se během jízdy i později v sále. Byli jste opravdu skvělí  !!!  Díky Vám všem za povedený večer! Fotky dáváme do kupy a  budou za pár dní v galerii.   

>>> schovej aktualitu

Ve čtvrtek od 19h jede Martin, stejně tak na něj vyšla jízda v pátek od 17h. Po skončení běžné lekce téměř plynule navazuje náš 4 hodinový spinning maraton dvojic - Půlnoční jízda, který se jede venku, na terase :-). Ještě máme pár volných míst, tak kdo by se na poslední chvíli rozmyslel, může se přidat.

>>> schovej aktualitu

Krátce po zveřejnění aktuality o střídání na lekcích, mi přišla informace od chlapců Aleše a Martina, že se z pracovních důvodů pojede páteční hodinu Aleš. Změna střídá změnu-díky za pochopení :-)

>>> schovej aktualitu

Jak jste si jistě povšimli, tak s blížícím se létem :-))) se v červnovém rozvrhu několik spinning lekcí  spojilo, někde se budou lektoři střídat. Na neděli jste už zvyklí, nově jde v tuto chvíli o čtvrtek od 19h a také pátek od 17h. Rezervační on line systém bohužel neumožňuje tyto informace zadat a tak najdete rozpis, kdo lekci pojede zde, na našem webu.

>>> schovej aktualitu

Půlnoční jízda ...další sportovně-společenská akce. Věříme, že už se konečně umoudří počasí a navážeme na tradici letních maratonů, které se jezdily na terase! Je to opravdu zážitek, šlapat si při zapadajícím sluníčku a později pod hvězdnou oblohou... Uvnitř sálu je pak prostor pro zábavu, zajímavé soutěže, které pro Vás chystáme a občerstvení. Podrobné info najdete ve fitku na nástěnce a také zde.

>>> schovej aktualitu

Tento čtvrtek přidáváme pravidelnou lekci JUMPINGu s novou lektorkou Aničkou. Těšíme se na Vás krátce po 20h.

>>> schovej aktualitu

S blížícím se létem se dočasně ruší tyto lekce: čtvrtek od 17h, prodloužená od 20:10 a pátek od 18h. POZOR - v sobotu dopoledne začíná spinning  již od 9h.   

>>> schovej aktualitu

Ve středu dochází k posunu začátku lekcí -Jumping LIGHT s Kačkou začíná v 17:30, SPINNING lekce se tento den jede pouze od 18:30h. Jumping DRIVE s Petrou startuje v 20h.

>>> schovej aktualitu

Na měsíc červen pro Vás máme pár novinek - NOVÁ lekce JUMPINGU :-) Každý čtvrtek od 20:10 se sympatickou lektorkou Aničkou. SUPER kombinace v sobotní dopoledne- od 9h SPINNING, od 10h JUMPING, kdo zvolí dvojkombinaci Spin+Jump, má od nás malý dárek :-) 

>>> schovej aktualitu

Dopoledne pro zdraví aneb „Abeceda“  PILATES

sobota – 29.května

od 9:30h  do 12hodin

cvičení vede Lucka Rychetská

cena: 250,-Kč

obsah 2,5hod bloku:

vysvětlení a nácvik základních principů Pilates

-         dýchání

-         postavení pánve –neutrální  a „print“ (otisk)

-         postavení hrudního koše, stabilizace lopatek

-         postavení hlavy a krční páteře

nácvik základních pozic v lehu,  v kleku, v sedu

využití cvičebních pomůcek –Flex-Band a Over ball

Rezervace nutná – počet míst je omezen na  14 !!

>>> schovej aktualitu

Již za pár dní budete moci vyzkoušet novinku v naší nabídce cvičení - JUMPING. Jako rozjezdové lekce jsou vypsány: pondělí a středa od 17h - Jumping LIGHT. Povede je Vám známá lektoka Kačka Stará. Tyto lekce budou opravdu pohodově -Kačka má čertvě certifikát, takže s ní můžete krůček po krůčku poznávat nové techniky Jumpingu. Další lekce je ve středu do 20:10-Jumping DRIVE , pod vedením Petry Havlové, již zkušené lektorky. Nebojte se ale vyzkoušet jakoukoliv lekci, která Vám časově vyhovuje! Instruktorky jsou připravené se ve skladbě lekcí přizpůsobit Vaší úrovni. V dalších týdnech bude přidávat-těšte se na lekci ve čtvrtek od 20:10, připravujeme i dopolední hodinu. Rezervace - standartním způsobem, jako na spinning, počet míst je omezen na 18-tak doporučuji zadat rezervaci včas. Tak se na Vás těšíme :)  Kája

>>> schovej aktualitu

Pro klienty, kteří chodí na Power jógu nabízíme možnost si zakoupit specielní neklouzavou podložku-k dostání na recepci.

>>> schovej aktualitu

Je to tady! Další ze slibovaných NOVINEK v našem klubu už vypukne zanedlouho! JUMPING - super zábavné cvičení, hravá záležitost, kdy ale rozhodně neodejdete nezpocení. Cvičení probíhá na specielních trampolínách s madly, nemusíte se tedy obávat o bezpečnost-nikam neodskočíte :-)  Sledujte aktuality, brzy přineseme další " hot news"....rozpis lekcí, způsob rezervace, atd. Těším se na Vás. Kája

>>> schovej aktualitu

Kromě potu a dřiny je fajn se i trochu pobavit. I proto jsme pojmenovali  "naše-vaše" kola (někteří z Vás se také podíleli na výběru jmen). Tak si jízdu ...se Svižníkem, Jaruš, Zloduchem, Johanou a dalšími  pěkně užívejte.... :-))

>>> schovej aktualitu

Pro příznivce cvičení nově nabízíme lekci Power jógy. Již od 3. května, každé pondělí od 19:10 h - v spinning sále cvičíme s Luckou Rychetskou. Čeká Vás dynamické cvičení, při kterém rozvíjíte sílu a ohebnost, zlepšíte držení těla i správné dýchání. I proto se Power jóga těší veliké oblibě! Rezervace na lekce pro stávající klienty se dělá stejným způsobem, jako na spinning. Tedy přes internet nebo na recepci fitka. Novým členům doporučujeme zařídit Klubovou kartu, z které lze platit nejen cvičení,ale i ostatní aktivity, za zvýhodněné vstupné. Cena za lekci Power jógy je dle výše vloženého kreditu (stejně jako u spinningu a posilovny)-v rozmezí  95,- Kč - 85,- Kč . A příjemná zpráva - úvodní "seznamovací" lekce 3. května je s 50 % slevou !!! Tak neváhejte, počet míst je omezený na 16 ! Specielní podložky na Power jógu buď vlastní nebo bude možnost zakoupit před hodinou za zvýhodněnou cenu. Těšíme se s Vámi naviděnou!  Kája

>>> schovej aktualitu

Pomalu se blíží květen a tak přijdou v našem rozvrhu  úpravy a také novinky v nabídce cvičení. Jako první vlaštovka je nová lekce Power jógy ! Sledujte pozorně aktuality, v příštích dnech Vám sdělím nejnovější info o první ukázkové hodině.

>>> schovej aktualitu

Jak jsem slibovali, tento týden budeme na našich lekcích k jízdě promítat "motivační" fotky z nedávného krátkého soustředění na Mallorce. Těšíme se na Vás :-)

>>> schovej aktualitu

Od 13. dubna, tedy již od tohoto týdne se nebude jezdit úterní lekce od 17h. Další dny tyto odpolední lekce zůstávají.

>>> schovej aktualitu

S platností od 12.4. bude pondělní lekce s Alešem začínat o 5 min dříve, tedy přesně v 19h. Důvodem je nová aktivita v našem klubu, kurz Pilates, na který je potřeba vystěhovat kola a připravit sál. Děkujeme všem klinetům této lekce za pochopení.

>>> schovej aktualitu

Tento týden je náš instruktorský tým již opět kompletní. Jen úterní dopolední lekce (od 9h) bude stále pod vedením Martina, v rozvrhu uvedená Hanka z důvodu pracovních změn dočasně přestává jezdit. 

>>> schovej aktualitu

Rozvrh lekci o Velikonocich zustava beze zmen. Tesime se na Vas i v tyto svatecni dny :-)

>>> schovej aktualitu

S jarnimi paprsky se Martinovi podařilo :-) převést data z formátu FCS do „lidsky“ čitelné podoby, takže předkládám výsledky ze zimniho maratonu Pražska 50. Údaje se vyhodnocovaly podle tzv. epocu, což je míra úsilí každého účastníka.

Vítězem se stal Vláďa Marek (který dáreček od nás už dostal), jeho epoc – 58. Druhý v pořadí byl Pepik (epoc 52), třetí příčka patřila Tondovi (epoc 50). Další pořadí: Urszula (48), Karel (45), Mirek (44), Petr (43,8), Irena (43), Michal (42,8), první desítku uzavřela Zuzana (42). Další účastníci byli v desetinových rozdílech.

>>> schovej aktualitu

První kurz Pilates byl velmi rychle obsazen, ale nesmutněte, chystáme pro Vás další kurz i běžné lekce. Kája

>>> schovej aktualitu

V následujicich 10 dnech bude na některých lekcích změna ve vedení... tento čtvrtek jede od 17 h Jana, od 19 h Kačka, od 20 h Aleš. V pátek jede Aleš obě hodiny, tj. od 17 h i 18 h. Na příští týden najdete přesný rozpis záskoku opět zde.

>>> schovej aktualitu

Pokud Vás zajímá Jarní kurz PILATES, pospěšte si s rezervací. Necelý měsíc před první lekcí už máme posledních 5 volných míst ! 

>>> schovej aktualitu

Týdenní dovolenou si jede příští týden užít Kelly, jeho úterní a čtvrteční lekce povede Pavel Krotil. 

>>> schovej aktualitu

Tak tu pro Vás máme slibovanou novou aktivitu - velmi oblíbené cvičení PILATES. Pokud si chcete zvýšit ohebnost, zpevnit svaly zad, břicha i paží, neváhejte a přihlašte se do jarního kurzu, který začíná v pondělí 12. 4. od 20:10 h. Počet míst je omezený, rezervaci a platbu (880,-Kč) můžete udělat na recepci fitka. Kurz povede zkušená lektorka Mgr.Lucie Rychetská, s kterou se budete vídat každé pondělí, po dobu 8 týdnů. Letáček k tisku zde...

>>> schovej aktualitu

Minulou sobotu si každý, kdo si rád zajezdí spinning  delší čas, než umožňují běžné lekce, mohl užít další z oblíbených spinning maratonů. Tentokrát se sice sešla trochu  méně početná skupina, ale to vůbec neubralo na atmosféře, ba naopak ! Po více jak 2,5 hodinách, kdy nechybělo ani "lehké zakufrování" po trati (o které se postaral Martin :-) ,dorazili všichni zdárně do pomyslného cíle závodu. Ani tentokrát to nebylo jen o šlapání, na každé "občerstvovačce" čekaly na účastníky kvízové otázky, po skončení jízdy se vyhodnocovaly nejen výsledky "fyzické zdatnosti", které naměřil systém  SUUNTO team POD, ale i nejchytřejší a nejbystřější "hlavička". Pak už jen závěrečná tombola a zasloužený zlatavý mok, občerstvení a dlouhá diskuze o dosažený výkonech. Podrobné výsledky a také fotografie v blízkém čase najdete tady.... 

>>> schovej aktualitu

Pokud máte volné sobotní odpoledne a na hory Vás to neláká, můžete si užít v našem fitku spinningový maraton, který začíná v 15 hod. Bližší informace o všem, co příjemného Vás čeká najdete v upoutávce "Spinning maraton Zimní Pražská 50", v předchozích aktualitách.

>>> schovej aktualitu

Oproti mé vůli musím dát ještě záskok i na úterní hodinu (od 19h), bacil je silnější....Hodinu s Vámi pojede Petr a já  doufám, že ve čtvrtek už budu fit !  Kája

>>> schovej aktualitu

„Zimní Pražská 50“ / spinningový  maraton

Další ze série spinningových maratónů, tentokrát tématicky laděný k závodu, který tradičně zahajoval bikovou sezónu. Letos však nestačily finance, ale populární závod přesto „žije“ – nesoutěžně si ho 6. února zajelo pár desítek závodníků a co je pro nás důležité :-) –  20. února se pojede Zimní Pražská 50 – samozřejmě na spinnerech v našem SpinBike clubu, za mediální podpory Mohila sportu, organizátora zimní i letní varianty tohoto závodu.

A co Vás tedy 20.února čeká?  
Jízda  2,5 hodiny, tentokrát máme na 100 %  přislíbenou zápůjčku systému SUUNTO TEAM POD, který umožňuje monitoring a sledování výkonu celého pelotonu (měření je dobrovolné :-), v průběhu jízdy budou samozřejmě občerstvovačky, soutěžní kvíz, dárky pro nejlepší.

Cestou Vás provede a o zábavu se postará skupina šikovných instruktorů – Martin, Aleš, Zdeněk.

Rezervace přes on-line systém nebo na recepci... platba před maratónem v hotovosti na recepci, cena 290,- Kč.

Prezentace od 14:00, start cca 15:00, předpokládaný dojezd „první“ skupiny do cíle cca 17:30 :-)

Po vyhlášení výsledků soutěže a podle Vašeho zájmu bude pro účastníky maratónu rezervován stůl v restauraci SB centra na krátkou afterpárty. :-)

Těší se na Vás tým SpinBike clubu K

Plakátek ve formátu DOC nebo PDF.

>>> schovej aktualitu

Na únorovou sobotu, konkrétně s datem 20. pro Vás připravujeme další ze série mini maratónů. Tentokrát půjde o " Zimní Pražskou 50". Podrobnosti o tom, co Vás čeká, od kdy za kolik a s kým, se dozvíte zanedlouho v další aktualitě a Ti nedočkaví se mohou podívat přímo ve fitku na naši upoutávku.

>>> schovej aktualitu

Milí klienti, od 1. února jezdíme na nových strojích zn. Startrac. I když se kola na první pohled odlišují od původních, geometrie je podobná, tudíž i způsob nastavení je stejný. Kola nemají tzv. spojku, odpadne tedy problém s prokluzováním, naopak pevný převod se postará o Vaše kulaté šlapání. Je tu prostor pro větší zátěž, což ocení zejména hodně trénovaní klienti. Jako každý stroj, i naše Spinnery potřebují pár hodin na zajetí, průběžně tedy budeme dělat servis. Tak Vám všem přejeme prima jízdu...

>>> schovej aktualitu

Ve fotogalerii jsou přidány fotky z vánočního maratonu.

>>> schovej aktualitu

Od nového roku pro Vás přidáváme další lekce spinningu - od úterý do pátku můžete přijít i od 17 hod. Lekce povedou -v úterý Petr, ve středu Kačka, ve čtvrtek Kája a v pátek Martin. 

>>> schovej aktualitu

Pohodu, pevné zdraví  a spoustu fajn dní v novém roce Vám přeje společně s instruktorským  týmem „SpinBike clubu K" Kája Polívková

>>> schovej aktualitu